Если это случилось, я искреннее вам сочувствую. Неважно от кого вы получили информацию, важен факт – вы знаете. У вас сердце разрывается от боли, пропадает сон и аппетит, вы в растерянности.
Вы сначала отказываетесь принимать это. Позже кто-то испытывает злость, обиду, ненависть, желание наказать её и его. Вам невыносимо жалко себя, жалко, что вашим отношениям пришел конец. Конечно, если отношения в семье были плохие, то кто-то наоборот вздохнёт с облегчением. Но если ничего не предвещало беды, вы искренне любили и понимали друг друга, и для вас это известие как снег на голову, то вам будет максимально плохо. Да, к сожалению, это происходит.
Вряд ли сразу будут понятны причины этого. После 5-7 лет семейной жизни происходит кризис. На первый взгляд вроде всё хорошо, но за эти годы вы настолько привыкли друг к другу, что эффекта новизны нет и в помине. Жизнь спокойна и обыденна, и возможно, кому-то из супругов становится скучно.
Часто в семье многие проблемы не проговариваются, и это плохо. Трудно понять, что не нравится другому, если он молчит. Внимания друг-другу уделяется меньше или оно перестает замечаться, так как к нему привыкли.
Вроде на все темы уже переговорили и говорить особо не о чем, кроме как о повседневных рабочих делах. Всё это усугубляется бытовой неустроенностью, нехваткой финансов, отсутствием друзей, отсутствием общих хобби.
В большинстве своем женщины более эмоциональны, чем мужчины и переживают это очень сильно. Несмотря на то, что муж продолжает её любить, ей становится этого мало. Если жена привлекательная и любит флиртовать с другими мужчинами, то это спасает её на какое-то время, но хочется чего-то большего. И вот в жизни появляется Он.
Чаще всего это происходит, когда люди работают в одной компании, ходят в один фитнес-клуб, участвуют в каких-то общих мероприятиях.
Вначале появляется взаимная симпатия, им нравится общаться, узнавать друг друга ближе. Потом возникает привязанность, они начинают проводить время вместе. Рано или поздно между ними возникает интимная близость, после которой всё ускоряется, как снежный ком летящий с горы.
И всё.
Жена может находится в иллюзиях по поводу нового возлюбленного и лучшей совместной жизни. Скорее всего так и есть, так как окситоцин, который выделяется в состоянии влюбленности, делает временно человека счастливее и глупее (подробно о других эффектах окситоцина можно почитать здесь).
Вам строить иллюзии о её возвращении не стоит.
Она к вам не вернется, потому что для неё это не интрижка, не романчик, а новое чувство, и вы для неё уже не так актуальны, как её новый избранник. Она уже не с вами. И бесполезно требовать от человека больше, чем он может дать. Вам остается только отгоревать и отпустить. На это потребуется время, и вы можете либо затянуть этот период, либо приложить усилия, чтобы выйти из него с наименьшими потерями.
Чего не стоит делать в этой ситуации
Умолять её остаться, засыпать смсками и сообщениями в социальных сетях
Если жена сделала выбор в пользу другого, то она влюблена в него, а значит все мысли только о нём. Пока вы ещё живете вместе, расставания с ним невыносимы, и ваши мольбы и другие неправильные действия будут её только раздражать.
Не стоит очернять соперника
Это будет восприниматься женой как личное оскорбление. Если вы её любите, воздержитесь от комментариев. Скорее всего вы не знаете этого человека и вряд ли будете объективны, так как в вас говорит не разум, а ревность и обида.
Читать переписку жены, применять моральное и физическое насилие по отношению к ней и к объекту её привязанности или мстить
Для мужика это вообще не достойно, а за увечья вообще можете и срок получить. Вам оно надо?
Давить на жалость
Это опять же будет не в вашу пользу, потому что женщины уважают сильных мужчина, в её глазах вы будете выглядеть жалким, и потеряете не только её любовь, но и уважение. Да и сами к себе уважение потеряете. Вам приятно будет осознавать, что с вами остались из жалости? Держитесь. Как бы ни было тяжело. Потерять себя гораздо страшнее.
Угрожать самоубийством, а тем более совершать его
Это самое глупое и недостойное из всего вышеописанного.
Ну, допустим, осталась с вами, но жена вскоре начнет вас ненавидеть, каким бы вы хорошо себя потом не вели. Это насилие над человеком, да тем более над любимым. Вы просто отложите её уход на какое-то время.
Ни одна женщина не достойна вашего суицида. Отдать свою жизнь за любимую это другое. А в вашей жизни ещё будет новая любовь. Се ля ви.
Уходить в запой, чтобы забыться
Ошибка, которую совершают многие. Легче не станет, выйти из запоя всё-равно придется, а ситуация не изменится.
Вам наоборот нужно ясное сознание, для того, чтобы решать ситуацию, а не убегать от неё.
Обвинять себя и сравнивать себя с новым мужчиной жены
Очень распространенный и неправильный вариант. Мужчина вашей жены может быть не лучше и не хуже вас, вероятно, он просто другой. Вашу жену могло привлечь как чувство новизны, так и что-то, чего она еще не осознала или, увы, не получила от вас.
Обещать измениться и стать таким, каким она хочет
Поздно, время упущено. Ей уже не нужны никакие ваши изменения. Не унижайтесь. Потом будете ненавидеть себя и её из-за этого. Не изменяйтесь для неё - изменитесь для себя!
Бросаться вскоре в новые отношения, чтобы быстрее заглушить свою боль
Поймите, другая женщина не обязана быть вашим спасательным кругом. И жены она вам не заменит, ваша рана ещё слишком свежа. Вы будете с женщиной, а в голове будет жена.
Возьмите тайм-аут от отношений, хотя бы на год, или пока не отпустите из сердца свои прежние чувства. Чтобы стать счастливым в новых отношениях, ваше сердце и сердце вашей будущей спутницы должно быть свободным от прежней любви.
Не следует вступать в отношения с замужней женщиной, даже если её что-то не устраивает со своим мужем. Ведь на чужом несчастье своего счастья не построите. Многие этого не понимают, впрочем, также как и ваша жена и её новый мужчина. Ну да Бог им судья.
Эти отношения не будут счастливыми ни для вас, ни для женщины. Всё повторится, а вы испытаете ту же боль.
Привлекать третьих лиц, чтобы повлиять на жену (родителей, друзей, ваших детей, руководство жены на работе, магов и колдунов для приворота)
Не впадайте в детство. Это касается только вас с вашей пока женой. Конечно, вы регрессировали, но не настолько же. Обращаясь за приворотом, вы совершаете насилие. Насильно мил не будешь. Вам нужен живой человек, а не зомби. Если у вас есть дети, подумайте, как сделать ваше расставание менее травматичным для них. Дети не в состоянии понять сложность ваших отношений и будут винить себя.
Какие шаги стоит предпринять
Поговорите спокойно. Поймите, что если вы действительно любили друг друга, то жене тяжелее не меньше вашего. Вероятно, у неё есть чувство вины по отношению к вам. Но в этой ситуации винить кого-то бессмысленно – это ни к чему хорошему не приведет. Вам нужна не ссора, не спор, а конструктивный разговор. Вы же её любите, а у неё всё равно остались к вам, если не любовь, то теплые чувства.
Постарайтесь узнать, как так все произошло. Что вы сделали не так, без ненужных допросов и выяснений, чем другой мужчина лучше вас. Вам нужно это знать, чтобы не сделать подобных ошибок в следующих отношениях. Решите вопросы с жильем, имуществом, с кем будут дети.
Вполне возможно, что ваша жена ошиблась, выбрав его, но уважайте её саму, её выбор и её границы. Время покажет, кто был прав или неправ, хотя это уже будет и не важно.
Осознайте, кого вы больше любите – себя или жену
Если любите жену – отпустите. Пусть вашей жене будет хорошо, даже с другим мужчиной. В память обо всём том, что у вас было хорошего.
Если вы верующий – сходите в храм, поставьте свечки за здравие себя, жены и её избранника.
Займитесь собой, кроме себя вам сейчас никто не поможет
В этот сложный стрессовый период ваше здоровье может дать серьезные сбои от повышения артериального давления до депрессии.
Стоит поделать упражнения, описанные мной в статьях: "Как освободиться от обид", "Трансформация негатива в позитив", "Что делать с тараканами в голове?" Они могут помочь. Не пренебрегайте визитом к врачу, возможно, вам потребуется медикаментозная коррекция.
Как бы вы не ощущали безысходность, жизнь с уходом любимой не кончается. Вам нужно работать, обеспечивать себя, детей, родителей, а для этого необходимо быть здоровым и сильным.
Отвлечься от потока тягостных мыслей, восстановить сон и аппетит помогут физические нагрузки (без фанатизма). Если не помогут – не затягивайте, обращайтесь к психотерапевту.
Если позволяют финансы, ходите в фитнес-клуб, запишитесь в школу танцев, ушу, тайцзи. Если это проблематично – просто гуляйте подолгу, от 10 000 шагов в день. Пусть вашим спутником на прогулках будет плеер с веселой ритмичной музыкой.
Питайтесь дробно и часто, принимайте поливитамины, пейте больше воды с лимоном.
Можно больше времени уделить работе (опять же без фанатизма). Помните, что у вас должно оставаться время для отдыха и восстановления сил.
Постарайтесь найти источник положительных эмоций. Это может быть какое-то новое или старое хобби. Можно завести домашнее животное и заботиться о нём. Начать ходить на какие-то курсы, чтобы открыть что-то новое для себя. Совершенствуйтесь в чем-то. Всё это поможет пережить утрату.
Знайте, что случайностей не бывает. Может вы пока не осознали, но ваши отношения исчерпали себя, вы дали друг-другу всё, что могли. Жена ощутила это раньше. После периода страданий у вас начнется новая жизнь, и в этой жизни будут и новые отношения, и новая любовь.
Помните – то, что нас не убивает, делает нас сильнее и мудрее.
И в заключение маленькая притча
К психотерапевту пришел мужчина в совершенно убитом состоянии и говорит: "Доктор, у меня всё плохо. От меня к другому ушла любимая жена, у меня кредит, с работы уволили, живу в съёмной квартире. Что мне делать?"
Психотерапевт дал рекомендации, назначил лекарства, чтобы облегчить симптомы, а в конце приема сказал: "Вы знаете, есть очень хороший способ, который может вам помочь. Сделайте табличку, на которой напишите крупными буквами - ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА . Повесьте её в квартире на видное место, чтобы она всё время была у вас на виду."
Через какое-то время к психотерапевту приходит этот же мужчина, бодрый, в хорошем настроении, дарит врачу бутылку дорогущего коньяка и рассказывает: "Доктор, невероятно, но ваша рекомендация помогла! Я нашел новую работу, которая мне нравится, почти выплатил кредит, познакомился и встречаюсь с хорошей женщиной, которая отвечает мне взаимностью!"
Психотерапевт улыбнулся и ответил ему: "Я искренне рад за вас. Вы молодец. Но табличку всё-таки не выбрасывайте".