Действительно, как? - По-научному это называется "когнитивное искажение планирования". Что это и возможно ли исправить?!
Самая распространенная ошибка - это недооценивание того, сколько времени займет то или иное запланированное действие. Даже помня о прошлом (печальном!) опыте, мы все равно слишком оптимистичны. Анализируя прошлые ошибки мы склонны перекладывать ответственность на непредсказуемость ситуации: "Тогда все пошло не так потому что ... ... ... (нужное вписать), но сегодня все пойдет иначе, нормально, лучше". И загвоздка в том, что чем более детально мы планируем, тем более мы оптимистичны в определении сроков для выполнения задания, потому что когда мы что-то продумали, то мы уверены, что все произойдет именно так.
Вторая ошибка, которую я радостно отметила у себя - это hot/cold empathy gap. Физическое состояние при принятии решения мешает объективно планировать свои действия, когда состояние изменится. Например, я решаю пересмотреть свой рацион, когда объелась. Или планировать финансы, когда обнулила кредитку. Или заняться здоровьем, когда заболело колено. Но вот я голодна (пришла зарплата, нет боли) - и я не готова к диете ни пищевой, ни финансовой! В "горячем" состоянии я мотивирована и готова действовать, я уверена и полна решимости. Но в "холодном" состоянии мой адреналин на нуле.
Третье - это фокализм (склонность переоценивать влияние одного возможного события в будущем на наше эмоциональное состояние). Мы уверены, что в будущем все (всё!) наше внимание будет уделено тому, что мы сейчас планируем. Мы не предусматриваем рассеивание внимания на другие интересы, людей, события, цели.
Что же можно предпринять?
Надо избавляться от фокусировки только на будущее. Необходимо смотреть в прошлое, в свой опыт - и реально оценивать то время, которое мы тратили на аналогичное действие. Еще поможет ориентация на других людей. Мы всегда считаем себя лучше и ответственнее других, поэтому самопрогноз всегда более оптимистичен. Но когда мы планируем для других - искажение исчезает. Попробуйте запланировать время для себя как для кого-то стороннего. Если обмануть себя не получается, то попросите кого-нибудь из коллег/другзей оценить, сколько времени (по его мнению) понадобится вам для выполнения того или иного задания. Вы себе переоцениваете, он вас (явно) недооценивает. Реальное время - где-то посередине))
Так же хорошо задать себе два вопроса: "Если все пойдет как всегда, когда я закончу свою работу?" и "Какие события обычно приводят к срокам "как всегда"? Ответы на них помогут быть более-менее реалистичными.
А теперь к моему любимому)) Вот этому задорному "Всё! Завтра я...!" СТОП! Отдавайте себе отчет, в каком вы состоянии сейчас, в каком состоянии бываете обычно и что к этому обычному приводит. Всегда есть факторы, которые формируют ваше "горячее" и "холодное" состояние. Если вы сумеете их увидеть, то сможете хотя бы немного снивелировать этот разрыв между состояниями или предусмотреть конкретные меры, по помощи себе в "холодном" состоянии.
Но самое главное - это помнить, что идеальные сценарии нереальны. Никогда. Это путь в тупик "Стресс". Лучшее - враг хорошего, идеальное не работает, я - не робот!
