Для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, вовсе не обязательно решаться крайние меры вроде операций и дорогостоящих процедур. Вооружитесь этими рекомендациями, и вы увидите результат.
Используйте косметику с SPF-фактором на каждый день
Даже когда солнце спрятано за тучами, оно все равно воздействует на нас своими лучами. Косметика с SPF-фактором эффективно защищает кожу от ультрафиолета, пользоваться такими средствами нужно не только в отпуске, они нужны нам каждый день. Согласно результата исследования американских ученых у людей, которые пользуются солнцезащитными средствами хотя бы четыре дня в неделю, меньше проявляются признаки старения, чем у тех, кто не использует защиту.
Ультрафиолет грозит не только фотостарением, он приносит пигментные пятна и сухость кожи, а также провоцирует онкологические заболевания.
Выберите подходящий крем для рук
Руки человека являются индикатором его образа жизни, привычек и возраста, забота о коже рук не допускает ее преждевременного старения. Уход за руками должен заключаться в ежедневном нанесении крема и еженедельном использовании скраба для удаления отмерших частичек кожи. При выборе крема следует учитывать негативные факторы, которым вы подвергаетесь, частоту контактов с водой, а также наличие дерматологических и аллергических заболеваний – экземы, атопического или контактного дерматита.
Занимайтесь спортом
Уже давно доказано, что физические нагрузки замедляют процесс старения кожи. Регулярные тренировки – это здоровый цвет лица, хороший тонус мышц, прямая осанка, грациозная походка, отличное самочувствие и настроение. Эти факторы являются решающими при визуальном определении возраста человека.
Сократите количество соли в рационе
Соль задерживает воду в организме и способствует отечности, из-за этого люди выглядят полнее и старше, чем на самом деле. Если по утрам вы замечаете припухлости на своем лице, значит, вам срочно нужно уменьшить употребление соли. Слишком соленая еда дает лишнюю нагрузку почкам, уменьшает подвижность суставов и прочность костей.
Перестаньте тратить все свободное время на социальные сети
Социальные сети забирают наше свободное время, а также визуально старят нас. Когда человек увлечен чем-то, что происходит у него в смартфоне, он неестественно наклоняет голову, провоцируя появление морщин на шее. Если вы не можете ограничить свое время в социальных сетях, то хотя бы держите смартфон прямо перед глазами.
Правильно ухаживайте за волосами
Неумелый уход за волосами и неправильных выбор средств ухудшает их состояние и прибавляет человеку несколько лишних лет. Перед тем, как помыть голову, волосы следует тщательно расчесать, сама процедура мытья головы должна проходить очень деликатно, с использованием подходящего шампуня и бальзама для волос. Не нужно сильно тереть волосы полотенцем, нужно обернуть в него волосы и аккуратно промокнуть. Для тонких и пушистых волос необходимо использовать средства, облегчающие расчесывание, они защищают от механических повреждений. Формировать укладку нужно в тот момент, когда волосы еще влажные, тогда корни не будут травмироваться, а укладка продержится до следующего мытья головы.
Ухаживайте за кожей лица комплексно
Кожа лица теряет эластичность и тонус по разным причинам – неправильное питание, стрессы, экология, чрезмерное увлечение декоративной косметикой. Комплексный уход минимизирует угнетающее воздействие внутренних и внешних факторов. Средства для лица нужно выбирать с учетом возраста, типа кожи, образа жизни, наличия кожный и аллергических заболеваний. Ориентируйтесь на свои ощущения, правильно выбранный крем не должен вызывать желания сразу же его смыть.
Минимальный набор для комплексного ухода включает в себя:
- Очищение – молочко, гели для умывания, мицеллярная воды;
- Дневной крем с солнцезащитным фактором;
- Ночной крем с максимальным количеством активным компонентов;
- Средства для глубокого очищения – скраб, гоммаж, пилинг;
- Питательные маски для лица и области вокруг глаз.
Добавляйте в блюда как можно больше зелени
Зелень содержит необходимый для организма хлорофилл, это вещество вырабатывается под воздействием солнечного света и приносит в организм человека много антиоксидантов. Хлорофилл улучшает состояние кожи, так как он регулирует кислотно-щелочной баланс внутренней среды, поддерживает микрофлору кишечника и выводит токсины.
Всегда высыпайтесь
Молодость и красота немыслимы без полноценного сна. Во время сна организм восстанавливается, а также активно выделяет гормоны прогестерон и эстроген, отвечающие за здоровый вид кожи. Во сне нервная система человека расслабляется, тело становится менее напряженным на весь следующий день.
Избегайте стрессов
Стрессы нарушают гормональный фон, дисбаланс гормонов может стать причиной различных кожных проявлений – от прыщей до псориаза. Состояние хронического стресса приводит к обезвоживанию кожи, появлению темных кругов и припухлостей под глазами.