Захотел похудеть. Собрал в одну методику все мудрые советы. Сам давно мечтал и вижу, как другие мучаются. Тяжело полным людям. Да и не полным. Всем тем, кто не хочет жить с лишними килограммами поведаю.
Итак, с чего я начал.
1.Встав пораньше, делаю зарядку. Десять минут – погоды не сыграют. Да и встал я пораньше – уже говорил. Что надо делать – личный выбор каждого. Организм у всех разный и методики для всех разные.
2.После этого – зеленый чай, но только ни ложки сахара или конфет. Можно меду ложку и все вместе – наслаждение. И душе, и телу приятно.
3.Кушать – отдельная история. Надо поменьше, но почаще. Но не каждую минуту, конечно, соломку грызть. Пять раз на дню достаточно вполне.
4.Из продуктов ваш друг – капуста. Свежая или квашенная не играет роли. С этим другом надо видеться каждый день. Это полезный друг.
5.За капустой по стопам идет целая армия полезных продуктов. Орешки, сухофрукты, цельнозерновой хлеб, овощи, приготовленные на пару дома, вареное мясо, яйца, рыба, каша. Все это будет полезно.
6.А вот от сахара стоит отказаться. Замените его медом или другими сладкими продуктами. То же самое и с солью. Здесь ее немного можно, но для вкуса. Без фанатизма.
7.Газировка и быстропит. Обилие большое, но проходите мимо этих заведений. Да, точно, лучше именно проходите.
8.Ходите много, ходите чаще. Конечно машина удобнее, кто ж спорит. Но. Ходите. Оставили железного друга за несколько кварталов от работы или других мест и вперед. Не устанете. Только легче станет.
9. На работу пришли – не бегите в лифт. Ну, конечно, если офис не на 102 этаже. Выйдите на 99, поднимитесь пару этажей по лестнице, разомните ноги, разомните тело. Оно вам спасибо скажет.
Ну и наконец
10.Спите крепко и правильно. Желательно в прохладе. Форточку откройте или окно. Холодно? Заболеете? Теплее одеяло и не возьмет простуда.
По душе пришлась статья? Поднимайте палец вверх и подписывайтесь на канал. Будем дружить и правильно жить! Будьте здоровы!