1. Кушайте правильно
Питание должно быть сбалансированным и включать в себя злаки, свежие овощи, фрукты и ягоды, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты и орехи. Также не забывайте пить воду.
2. Заряжайтесь утром
После пробуждения нужно разминаться, это занимает около 7 минут. А в течение дня приседать, качать пресс или отжиматься. Начните с того, что вам по вкусу.
3. Дыхание
Простое упражнение. Закрываем одну ноздрю, вдыхаем и выдыхаем через другую, повторяем. Дышим спокойно. Помогает успокоиться и расслабиться.
4. Природа
В любое время года необходимо проводить время на свежем воздухе. Гулять в лесу, подниматься в горы. Ваши легкие вам скажут спасибо.
5. Мышление
Все начинается в голове. Если это так, то пусть начинаются хорошие вещи. Думайте о том, что вас радует.