Утром нужно запустить организм. Вывести из него накопившиеся токсины. Корявое слово, но все же. Наши клетки имеют межклеточное пространство. Это как туалет у нас в квартире. Туда они сбрасывают отходы своей жизнедеятельности. Их вымывает вода. Кишечник тоже засорён остатками пищи и твёрдыми каловыми массами. Чтоб избавится от запоров и настроить свой организм на новый день, выпивайте литр воды сразу, как проснулись. Это только кажется страшной цифрой. Попробуйте начать с малого и постепенно увеличивайте дозу. Организм сам будет просить ещё.
Желательно, чтоб вода была температуры тела. Можно с лимоном (он ощелачивает). Завтракать можно через 30 минут. Но следите за своим организмом. Главный сигнал — это слюноотделение. Если ощущаете много слюны во рту, то можно садиться есть.
В течении дня пейти воду глотками по жажде. Но перед едой, опять же за 30 минут, лучше выпить 2-3 стакана воды. Это запустит пищеварительный процесс, обеспечит нормальное количество слюны и избавит от жажды во время и после еды.
Нет достоверных фактов, которые бы подтвердили, что во время еды пить нельзя. Но лучше этого не делать. Так вы можете недожевывать еду, а это очень вредно для пищеварения. О том, чтоб запивать еду колой вопрос не стоит вовсе.
После еды пить нельзя. Если вы выпили 2-3 стакана до еды, не ели много соли, то и после жажды не будет. Через час можно снова пить небольшими глотками по жажде.
Вывод:
💦 утром выпивать литр воды;
💦 перед едой выпивать 2-3 стакана воды;
💦 не запивать еду и не пить во время еды;
💦 в течении дня пить по жажде глотками.