Молодеет эта болячка. Стариков уже не берет. Молодежь то и дело за сердце хватается. Вот советы, которые риски снизят.
1.Под контроль надо взять свой мозг. Меньше думаешь о плохом – меньше стрессов. А значит и нервы целее.
2.Отсюда и другое – нервы целее, значит и за папироской не потянешься в карман. Оно ж как – переживаешь –на перекур. Подымил и вроде легче. А нет. Только хуже.
3.Лучше покушать, правильно только. Нынче еда всякая. Но не всякая подходит. Можно и язву схлопотать. А можно и токсинов нахвататься. Зачем оно надо. Помрете сразу от двух болячек. А ежели не помрете – раскошелиться придется.
4.Лучше пробежаться по рынку и свежих продуктов набрать. Как раз и тельце разомнете. Застой от дивана и телевизора в любом возрасте плох. И стар, и млад поймет.
5. Ну а где разминка – там и жир уйдет лишний. Вес тяжелый он до добра не доводит. Только сложнее передвигаться. С каждым днем. А на суставы какая нагрузка.
6.Принесли домой продукты? Хорошо. Теперь к плите. Но маслица поменьше льем на сковородку. Еще поменьше. Оставьте лишние холестериновые бляшки в бутылке.
7.Лучше если готовить собрались рыбку. А на завтрак – кашка да творог, а не яичница.
8.Кстати лучше посолить поменьше. На весь день себе возьмите за правило – ложку соли в день съедать, а то и меньше. Это будет нормой. Больше – хуже.
9.На закуску – орешки. Молодые – зубов хватит. Грецкие, кедровые. Можно семечек погрызть немного.
10. Ну и конечно же не забываем дорогу к врачу. Послушать, проверить и померить. От него советы дельные получить.
Вы советики проверьте. Седине моей поверьте. Поднимайте палец вверх, коли статья по душе пришлась. А уж ежели подпишитесь – будем дружить!