Безглютеновая диета. Именно с этого момента начинаются самые серьезные испытания. Возможно, некоторые из вас начнут паниковать от одной мысли, что придется расстаться с любимыми углеводами. Действительно, многим будет сложно избавиться от продуктов, которые вы ели каждый день. Перемены еще никому не давались легко.
Все, что вам необходимо, - сделать первый шаг и испытать на себе все прелести новой жизни.
В течение первой недели сконцентрируйтесь на еде. Начните следовательно предложенному меню и выполнять диетологические рекомендации.
В течение второй недели сконцентрируйтесь на упражнениях. (В моем блоге есть много интересных тренировок)
В течение третьей недели сконцентрируйтесь на сне.
В течение четвертой недели я помогу собрать воедино все элементы программы.
Я рекомендую вам начать новую жизнь с воскресенья - день голодания. Но если вы боитесь таких резких перемен, тогда пропустите этот день и начните с понедельника.
