Все мы безусловно слышали термин стресс, сегодня он фигурирует везде, но знаете ли вы что это? Давайте ознакомимся с его определением и разберем его для большего понимания.
"Стресс - неспецифический ответ организма на предъявляемые ему внешние или внутренние требования". Также имеет место быть такое определение: "Стресс - неспецифические физиологические и психические проявления адаптационной активности при действии любых значимых для организма факторов". Это наиболее подробные и точные определения стресса.
Неспецифический – обозначает, что у всех людей всегда реакция на стресс одинаковая. Физиологически они проявляются в том, увеличиваются надпочечники, происходит выделение адреналина и норадреналина, сморщиваются лимфоузлы и происходит иссушивание слизистой желудка.
Происходит психологический, физический и умственный подъем, так как организм задействует все имеющиеся ресурсы для преодоления стрессовой ситуации. Фактически, стрессовая реакция — это мобилизация ресурсов организма для скорейшей успешной адаптации, или если сказать иначе - для скорейшего разрешения ситуации, которая несет какую-то угрозу.
Ответ организма на предъявляемые ему внешние или внутренние требования – это означает, что стрессовая реакция организма может возникнуть не только под действием каких-либо внешних условий, но также и под воздействием внутренних переживаний, к примеру, страх что, выходя на сцену тебя высмеют.
Определение разобрали, теперь перейдем к депрессии и почему она может быть следствием продолжительного стресса.
Депрессия – это как экстренный рычаг «стоп кран», запуск которого отключает практически все вторичные механизмы. Предвкушая возмущения, пишу – вторичные с точки зрения выживания организма, ведь для нашей психики самое главное – сохранить жизнь, качество жизни, удовлетворённость ей и прочее – не является первичными составляющими. Индивид в депрессии может функционировать очень долго, ведь в этом энергосберегающем режиме минимальный расход ресурсов, которого вполне хватает на удовлетворение базовых физиологических потребностей.
Так вот, стресс разбивается на 3 фазы:
- Первая фаза – фаза тревоги. Мобилизуются защитные силы организма, повышается его устойчивость (иммунитет в том числе), физические и умственные способности резко возрастают. В силу иссушения слизистой, появляются микроповреждения.
- Вторая фаза - резистенции (стабилизации), или же максимально эффективной адаптации. Данный этап характеризуется сбалансированным расходом резервов организма. Реакция организма на различные факторы среды возвращается к близким к норме показателям.
- Третья фаза - истощения. Она наступает если воздействующие на организм стрессоры, чрезвычайно интенсивны, либо спустя длительный период времени, индивид так и не разрешил существующий конфликт. Из-за того, что ресурсы организма исчерпаны предыдущими двумя фазами, в нем происходят структурные перестройки, в случае если для нормальной работы организма их не хватает, то начинают использоваться невосполнимые ресурсы организма, что приводит со временем к истощению.
Депрессия в нашем случае характеризуется истощением. Организм не справляется со стресс-фактором. Вернее будет сказать, что индивид не справляется с ней, и как уже говорилось выше, организм переходит в режим энергосбережения.
Рекомендаций по действиям в случае депрессии дать не смогу, так как нужно смотреть на каждый конкретный случай, причина может быть в индивиде, а может быть и во вне. Скажу только одно, депрессия в достаточно большом ряде случаев это призыв организма остановиться, сделать паузу, обдумать. В связи с этим, пожалуй, могу предложить отправиться куда-либо в отпуск. Но тут есть ряд но, когда индивид в состоянии нервно-психического истощения, то на полное восстановление организма может уйти больше года. Но данный вопрос не достаточно исследован в силу невозможности провести чистое исследование.
