Катание на велосипеде - популярный спортивный досуг, который подойдет практически всем. Давай разберемся, как именно велоспорт влияет на твой организм. Если ты практикуешь регулярные велопрогулки, будь готов к улучшению самочувствия и физической формы. Итак:
-Хорошее настроение и снижение стресса. Доказано, что при катании на велосипеде вырабатываются гормоны, улучшающие эмоциональное состояние. Несмотря на интенсивную физическую нагрузку, ты чувствуешь бодрость и прилив сил!
-Укрепление мышц. Наиболее заметный результат велоспорт оказывает на мышцы ног и спины, остальные мышцы также включены в активную работу - плечи, пресс, ягодичные мышцы.
-Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Кардионагрузка позволяет укрепить сердечную мышцу и повысить тонус сосудов, таким образом снижается риск сердечных заболеваний.
-Борьба с лишним весом. При правильном планировании нагрузки езда на велосипеде - отличный способ сжечь уйму калорий.
-Увеличение объема легких. Если у тебя есть возможность кататься на природе, твои легкие заработают на 100%.
-Улучшение работы мозга. Велопрогулка помогает улучшить циркуляцию крови и обогатить ее кислородом. Это активирует нейронную деятельность, что в свою очередь способствует вдохновению и стимуляции мышления.
-Развитие вестибулярного аппарата. Забудь навеки о проблемах с вестибулярным аппаратом и координацией!
-Улучшение зрения. Необходимость постоянно фокусироваться и переключается с предмета на предмет - очень эффективная тренировка для глаз.
-Улучшение сна. Велопрогулка поможет сделать твой сон будет более здоровым, благодаря выводу из организма стрессового гормона – кортизола, который мешает уснуть.