Найдите в себе силы отзаниматься на 5 минут больше обычного, и вы потеряете на 50 калорий больше.
Наибольшее число калорий сжигают эллиптические тренажеры, задайте себе цель в 160 шагов при усиленном сопротивлении.
Совмещайте кардио с тренировками на мышцы. Это поможет увеличит тонус тела.
Если у вас есть желание скинуть пару лишних килограмм, Делайте каждый день небольшие, 30 минутные тренировки, которые состоят из работы со скакалкой и упражнений на создание рельефа.
Спасибо всем за подписку на мой канал!
Будьте здоровы!)
