Лайфхак. КАК гарантированно ПОХУДЕТЬ на три-десять кг?
⠀
Вот вы решили похудеть на 6 кг. Конечно же вам хочется за неделю и без тренировок.. Уже на этом этапе стоит понять, что 6 кг жира за неделю не уйдёт.
Наедаем годами, а хотим за неделю избавиться — стандартное желание большинства женщин
⠀
Итак, цель 6кг. У вас расписан план питания, тренировок. Что дальше? ⠀ -ПОСТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ РЕАЛЬНО ОСУЩЕСТВИМУЮ ЦЕЛЬ. Например: похудеть на 2 кг за 2 недели и в талии и бёдрах на 1 см. Реально? Вполне 🙌🏽 ⠀
Таким образом, через 2 недели, когда вы увидите минус 3 кг — счастья будет полные штаны. Почему? ⠀— потому что вы скинули 2 кг ⠀— помимо этого перевыполнили план на целый кг ⠀— это даст вам мотивацию двигаться дальше, к заветным 6 кг ⠀
ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ МЫ СТАВИМ СЕБЕ ЦЕЛЬ «хочу 6 кг за 2 недели»? ⠀— Вы становитесь на весы, а там 2 или 3 кг, не 6. Вы растроены, хочется выбросить весы и послать к чертям эти тренировки и правильное питание. ⠀— В 90% случаев случается срыв и вы заедаете «горе», хотя скинули целых 2 или 3 кг! ⠀ Итак, цель 6кг. У вас расписан план питания, тренировок. Что дальше? ⠀
-ПОСТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ РЕАЛЬНО ОСУЩЕСТВИМУЮ ЦЕЛЬ. Например: похудеть на 2 кг за 2 недели и в талии и бёдрах на 1 см. Реально? Вполне 🙌🏽 ⠀
Таким образом, через 2 недели, когда вы увидите минус 3 кг — счастья будет полные штаны. Почему? ⠀— потому что вы скинули 2 кг ⠀— помимо этого перевыполнили план на целый кг ⠀— это даст вам мотивацию двигаться дальше, к заветным 6 кг😜 ⠀ ⠀
ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ МЫ СТАВИМ СЕБЕ ЦЕЛЬ «хочу 6 кг за 2 недели»? ⠀— Вы становитесь на весы, а там 2 или 3 кг, не 6. Вы растроены, хочется выбросить весы и послать к чертям эти тренировки и правильное питание. ⠀— В 90% случаев случается срыв и вы заедаете «горе», хотя скинули целых 2 или 3 кг!