Польза для здоровья от кофе: 4 защитных эффекта
Как вы знаете употребление слишком большого количества кофе может сказаться отрицательно для здоровья, и быть причиной бессонницы и тревожных состояний, однако, многие исследования выявили сильную связь между умеренным потреблением кофе и его защитным эффектом для различных функций организма. Например, в этом году исследователи предположили, что несколько чашек кофе могут улучшить функцию сердца .
А вот и некоторые другие эффекты напитка для здоровья, которые были найдены в исследованиях за последние годы:
1. Улучшение ожидаемой продолжительности жизни для людей с заболеваниями почек
Потребление большего количества кофеина может помочь снизить риск смерти людей с хроническим заболеванием почек. Недавно опубликованные данные проливают свет на данный эффект после анализа данных о более чем 4000 людей, которые наблюдались в течение десятилетия.
«Наше исследование показало защитный эффект от потребления кофеина среди пациентов с хроническим заболеванием почек»
говорит ведущий автор Мигель Биготе Виейра, отметив, как снижение смертности имело место даже после рассмотрения других факторов. «Эти результаты свидетельствуют о том, что консультирование пациентов с заболеванием почек, чтобы выпить больше кофеина, может снизить их смертность».
2. Снижение риска диабета 2-го типа
Долгосрочные исследования нашли связь между употреблением кофе и более низким риском диабета типа 2.
Согласно результатам исследования 2015 года, кофе и кофейная кислота могут стимулировать защитный эффект против диабета. Оба компонента, обнаруженные в кофе с кофеином или без него, как представляется, увеличивают секрецию инсулина.
3. Отсроченное начало или снижение риска болезни Альцгеймера
Взрослые, которые пьют кофе, с большей вероятностью уменьшут риск когнитивных нарушений в старости.
«Умеренное ежедневное потребление кофе с кофеином, по-видимому, является лучшим диетическим вариантом для долгосрочной защиты от болезни Альцгеймера»,
- сказал д-р Гэри Арендаш, который стал соавтором исследования, связывающего высокие уровни кофеина в крови с предотвращенным или отсроченным началом болезни Альцгеймера.
Что говорит наука об этом? Это может иметь отношение к противовоспалительному воздействию на мозг, предположили медицинские эксперты из Университета штата Иллинойс. Их исследования на животных, опубликованные в 2012 году, исследовали, как кофеин может замедлить цепную реакцию, которая вызвала когнитивный спад.
4. Снижение болезненности и боли во время физической активности
«Питье кофе перед тренировкой помогает лучшему соблюдению программы упражнений, а также максимизирует ваши силы во время активности, уменьшает воспринимаемую боль во время физических упражнений и уменьшает мышечную болезненность после тренировки»,
- пояснил доктор Сет Дж. Марквит, медицинский директор Центра долголетия в Майами, штат Флорида.
И это касается не только тренировок. Норвежские исследователи наблюдали уменьшения боли в различных частях тела, таких как шея, плечи и т. д. среди обычных людей.