Если Вы,наконец,достигли нужной отметки на весах и в объемах,остается самое главное-удержать то,над чем Вы так кропотливо работали.Представляю несколько советов,которые помогут остаться в форме
1.Не бросайтесь "во все тяжкие".Многие дамы после того,как достигнут своей цели,начинают сметать все на своем пути,набивая себя булочками,конфетами,жареной картошкой,не жалея свой организм.В итоге,как правило,Вы начинаете есть те же продукты, что были до Вашей диеты,а также не ограничиваетесь в количестве съеденного.
Что делать? Осознайте для себя,что тот срок,когда вы худели,не является каким-то определенным отрезком времени.Сделайте рациональное питание частью своей жизни.Конечно,не сразу может получиться съедать вместо килограмма конфет горсть орешков или сухофруктов,но если Вы решили держать себя в форме,придется менять прежние привычки.
2.Проведите внутренний самоанализ.Вспомните,что Вас побудило к тому,чтоб поменяться,какие эмоции и чувства Вы испытывали до своего преображения,а какие после него.Если после похудения Вы чувствуете себя лучше,Вас переполняют положительные эмоции,то позвольте им оставаться всегда.Вспомните,заедали ли вы ваш стресс и негатив ранее,проанализируйте и теперь пробуйте справляться с эмоциями другими способами.Вам помогут прогулки,чтение книг,просмотр фильма,вышивание и т.д.
3.Не пренебрегайте физическими нагрузками.Даже если Вы стараетесь изо всех сил,придерживаясь правильного питания,без движения Вы не достигните настолько большего результата.Ведь именно во время движения потребляемые калории за день расходуются,а мышцы приходят в тонус.Никто не говорит о постоянных тренировках в спортзале.Начните делать зарядку,прогуливаться больше,чем обычно,а вместо лифта подниматься по ступенькам.
4.Высыпайтесь.Если организм полноценно не отдыхает,метаболизм замедляется,а Вы полнеете.
И в заключении напутственная фраза:
Там, где нет воли, нет и пути (Б.Шоу)