Чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться, регулярно тренироваться и избегать излишеств. Тем не менее, существуют тренды, которые призваны помогать, но на деле всё по-другому. Вот некоторые из них.
Питьевой избыток
Вода - необходимый элемент для функционированая организма, однако нет нужды пить без перерыва. В идеале организму требуется около двух литров в день, но это количество рассчитывается индивидуально.
Другая практика, ставшая популярной в Америке, заключается в моде пить сырую воду. Это означает, что она не подвергается кипячению или фильтрации перед употреблением. Тренд возник после всплеска сыроедения, который основывается на тех же принципах. Проблема в том, что сырая вода содержат в себе больше вредных бактерий, чем полезных веществ.
Чтобы похудеть, нужно употреблять обезжиренные продукты
На рынке вы найдете много обезжиренных продуктов, которые обычно рекомендуются людям с высоким уровнем холестерина или ожирением. Проблема с этими продуктами заключается в том, что они зачастую содержат муку и рафинированный сахар, которые провоцируют накоплению избыточного количества жира в организме. Лучше всего есть продукты с низким содержанием сахара.
Упражнения на пресс
Нет, в упражнениях нет ничего плохого, но если делать их неправильно, это может грозить проблемами. Не забудьте, что важное дополнение к упражнениям на пресс - это диета и кардио-тренировки. Также необходимо следить за правильностью выполнения упражнений, поскольку неправильная техника может повредить спину или шею.
Употребление комплексов витаминов
Без рекомендации врачей можно употреблять только поливитамины. Не назначайте себе прием витаминов и минералов самостоятельно!
Частый детокс
Детокс - эффективный способ избавиться от токсинов в организме. Но не стоит этим злоупотреблять, так как печень и почки в большинстве случаев способны справиться с этим самостоятельно. В противном случае вы спровоцируете дефицит питательных веществ, а это серьезно сказывается на метаболизме.
Понравилась статья? Не забывайте поставить «палец вверх» и подпишитесь, чтобы не пропустить новые материалы!
Какие привычки вы считаете вредными? Поделитесь ими в комментариях!