Мозг человека уникален, он влияет на всю нашу жизнь, процессы и тренировки не исключение. Наш мозг влияет на степень прогресса в наших тренировках, это всегда подчеркивал Ф. Зейн и А. Шварценеггер.
Если во время тренировки вы начинаете думать о чем-нибудь другом (семья, деньги, работа, проблемы и др.) – тренировка станет неэффективной. Просто ваш мозг работает в разных направлениях и не может сконцентрироваться, а это пагубно влияет на результат тренировок.
Вот несколько советов для достижения концентрации :
· Всегда думайте о тренировках положительно
· Выбросьте из головы все негативные мысли
· Планируйте ваши тренировки так, чтобы никакое обстоятельство вам не помешало
· Никогда не ищите оправданий пропущенной тренировке
· При исполнении упражнения не думайте ни о чем другом, кроме самого исполнения и техники упражнения
· До исполнения упражнения постарайтесь вообразить само исполнение движения и результат, который бы вы хотели получить от этого упражнения.
· И на конец: выключайте телефон или хотя бы переводите в режим полета.
К завершению хотелось бы сказать, что в зал приходят надолго. У вас программа тренировок, расписанная на месяцы, а то и годы и если вы пропустите хоть одну тренировку вы останетесь на шаг позади и соответственно результата в скором времени не получите.
Вы должны понимать, что вам дадут тренировки:
· Силу воли
· Дисциплину
· Повышение самооценки
· Уверенность в себе
· Становление примером для подражания
· Появление новых друзей
Одним словом тренировка должна стать неотъемлемой частью вашей жизни!
