Завышенная и заниженная самооценка сегодня - обычное дело. И если с первым показателем человек вполне себе счастлив, не важно, в каких условиях он находится, то во втором случае – он страдает, порой очень сильно. Для такого человека нормально говорить: «я неудачник», «я никому не нужен» или «никто не обращает на меня внимание».
Люди с адекватной самооценкой успешно преодолевают все трудности, которые им преподносит жизнь. Они знают, как поступить в любой ситуации, они не боятся критики и не смущаются, когда их хвалят.
Мы на протяжении всей жизни накапливаем опыт, на основании которого у нас формируются собственные идеалы. И вот когда происходит конфликт наших представлений с реальностью, мы начинаем принижать свои достоинства. Появляется чувство нереализованности и, собственно, самооценка наша падает вниз.
Беспрерывный поток рекламы на ТВ и в Интернете навязывает нам определенный уклад жизни. Мода навязывает определенные стандарты, из-за которых женщины изводят себя в погоне за эталоном. Собственный внутренний голос заглушает шепот маркетологов и остальных деятелей, знающих лучше, что нужно для красивой жизни.
Заниженная самооценка может привести к депрессии. Но если, вы обнаружили проблему, не обязательно бежать сразу к мозгоправу. Заниженная самооценка – это последствие неумения ценить себя и то, что вы делаете, это последствие неправильной организации жизни. Эти последствия, при желании, можно исправить самостоятельно.
Написано немало книг, в которых на трехстах и более страницах рассказывают, как полюбить себя и перестать обесценивать себя. Но в них очень много воды. Все рекомендации можно уместить в несколько пунктов.
1. Уменьшите поток информации, которая вызывает чувство неполноценности.
Наши новостные ленты Инстаграма, ВКонтакте и других социальных сетей пестрят красивые фото о красивой жизни, тела с совершенным рельефом, лица с идеальными чертами, как на подбор. Идеально все и у всех. И смотря на экран, возникает мысль, а что я делаю не так? Самокопание доходит до самой глубины, и вот, мы уже у мысли, что я какой-то не такой, я неудачник. Нам это не нужно, мы прекращаем смотреть на это под таким углом.
2. Оградите себя от критики.
Если вы хотите полюбить себя и повысить свою самооценку, то общайтесь меньше с людьми, которые вас постоянно критикуют, навязывают свое мнение. Конструктивной критики среди друзей, по сути, не бывает. Конструктивная критика – это мнение профессионала. Поэтому никто не может вам советовать похудеть или потолстеть, сменить яркий наряд на сдержанный, отрастить волосы или побриться наголо, осудить ваше желание заниматься чем-то определенным, нестандартным. Общайтесь с теми, кто вас подбадривает и поддерживает.
3. Учитесь правильно организовывать свою жизнь.
Постановка целей и их достижение поднимает нашу значимость в собственных глазах. Начните с малого и идите вперед, не задумываясь о том, что что-то происходит медленно. В таких случаях скорость не важна. Важна лишь цель на горизонте.
4. Не ругайте себя, если что-то не получилось.
Хвалите себя за любое достижение, даже за совсем маленькое. Все известные миру люди терпели неудачи. Майкла Джордана выгнали из школьной баскетбольной команды, например, сказав, что у него нет таланта. А учитель Бетховена сказал, что композитор из него никакой. Их это не остановило.
Эти рекомендации сами по себе ничего не дадут. Начните работу над собой, следуйте этим советам. Это не сложно. Но нужно время и терпение.
Помните, что единственная настоящая неудача – это бросить начатое дело.