Здоровье кожи отражается на ее внешнем виде, если вы хотите, чтобы ваша кожа была чистой, гладкой и имела приятный оттенок, исключите из своего рациона эти продукты.
Состояние кожи зависит от нескольких факторов, один их главных – наличие или отсутствие в рационе вредных для кожи продуктов. Внешний вид кожи может ухудшиться даже от полезных продуктов, к примеру, от белковых продуктов при их избыточном употреблении. Если в рационе слишком много протеина, то среда в организме становится более кислой, обменные процессы замедляются, синтез ферментов и гормонов ухудшается. Скорость регенерации клеток кожи падает, лицо приобретает нездоровый оттенок, на нем появляются отеки по причине ухудшения дренажа.
Кислая среда благоприятна для развития бактерий, поэтому избыток белка в организме часто выливается в появление прыщей. Благоприятная среда для бактерий образуется и у тех людей, кто увлекается продуктами с легкими углеводами в составе. В организме усиливаются процессы брожения, вырабатывается много токсичных продуктов, выводящихся через кожные поры.
Первым шагом для избавления от бактериальных высыпаний является отказ от продуктов с простыми сахарами и снижение количества белка в рационе.
Если вы пьете мало воды, но при этом употребляете чай и кофе, то рано или поздно это приведет к нарушениям микроциркуляции, ухудшению цвета и сухости кожи. Чай и кофе оказывают мочегонное действие, под их воздействием жидкость покидает организм намного быстрее, происходит обезвоживание всех тканей, в том числе и кожного покрова. Если вы любите кофе и чай, то вам следует пить как можно больше воды.
Если перечисленные выше продукты можно отнести к условно вредным, то далее представлены однозначно вредные для кожи продукты. Старайтесь полностью исключить их из своего рациона или хотя бы минимизировать употребление.
Фастфуд
Полуфабрикаты, картошка фри, чипсы и прочие вредные блюда из фастфудов способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. В ответ на это организм увеличивает производство кожного жира, он закупоривает поры, провоцирует воспалительные процессы и ускоряет естественный процесс старения кожи.
Маргарин
В состав маргарина входят транс-жиры, самые вредные из всех возможных жиров. Частое употребление маргарина вызывает появление и увеличение морщин. Объяснение заключается в том, что транс-жиры препятствуют правильному увлажнению кожи.
Алкогольные напитки
Любой алкоголь приводит к обезвоживанию организма, по причине его употребления мы теряем много жидкости, и первой от этого страдает именно кожа. Когда коже не хватает жидкости, она начинает краснеть и шелушиться, а если сделать употребление алкоголя привычкой, то возрастает риск появления преждевременных морщин.
Обработанные мясные продукты
Колбасные изделия, сосиски и сардельки редко производят из качественного сырья. Мясо содержит в себе гормоны роста, стероиды, антибиотики, в процессе переработки к нему добавляют огромное количество консервантов и других химических добавок. Употребление обработанных мясных продуктов оказывает негативное влияние не только на кожу, но и на пищеварительную систему.