Самая актуальная проблема для большинства людей в современном мире это острая нехватка времени: дом, работа, дом....И так по кругу....Как же успеть не только справиться с накопившимися неотложными делами, но и найти время на отдых, который так необходим организму?!?
Делюсь с вами, мои дорогие, несколькими советами о том, как всё успеть.
Совет 1. Мотивация
Мотивация - это то, что заставляет нас достигать своей мечты (цели). Поэтому цель должна быть конкретной, достижимой, актуальной, измеримой и ограниченной временными рамками.
И если наступает момент, когда очень тяжело и хочется "опустить руки", то вспомните и прочитайте ваши цели еще раз. Проверено, это действительно работает.
Совет 2. Цели
Конечно здорово и приятно мечтать. Но гораздо тяжелее заставить себя действовать и ежедневно выполнять эти самые нужные практические шаги к достижению этой самой своей мечты. Чтобы наши мечты сбывались, их нужно перевести в цели. Многие люди живут по накатанной, находятся в так называемой зоне комфорта. А действительно ли она комфортна эта ваша "зона комфорта" ?!?
Совет 3. Рабочий день
Чтобы достичь результата, нужно ежедневно выполнять системные действия. А чтобы всё успевать, нужно научиться планировать своё время.
Совет 4. Осознанность
Если вам часто не хватает времени, то сделайте простой тест. В течение 3-7 дней записывайте всё, что вы делаете в течение дня, чтобы понять куда вы тратите своё время. И исходя из этого подкорректировать свой режим (к примеру сократить время или отбросить бесполезные занятия - просмотр сериалов, развлекательных программ и т.п.).
Совет 5. Планирование своих дел с вечера
Если предстоящая задача не записана на бумаге, то в большинстве случаев она не будет выполнена. Планируйте и думайте на бумаге. Именно вечером нужно планировать предстоящие на завтра дела, за ночь мозг уже начнёт подбирать варианты решения поставленных задач.
Совет 6. Приоритеты
Очень важно правильно расставлять приоритеты в предстоящих делах. Все дела не могут быть одинаково важными. Можно их разграничить: важные, не очень важные и совсем неважные.
Совет 7. Пометки
В конце дня обязательно вычёркивайте то, что сделали и не сделали.
Совет 8. Всему своё время
Выполняя любое дело, погрузитесь в него полностью. Если сели работать, то отключите всё, что вас отвлекает. Если занимаетесь домашними делами или уделяете время ребёнку, то забудьте про работу.
Обязательно делайте перерывы между делами на 10-15 минут.
Совет 9. Движение
Обязательно выполняйте физические упражнения (пробежка, пешие прогулки, гимнастика, бассейн). Движение заставляет работать мозг лучше, соответственно за меньшее время мы выполняем больший объём работы.
Совет 10. Не забывайте отдыхать.
Планируйте свой отдых, как одну из главных задач. Дайте своему мозгу отдохнуть и подумать о приятном. Обязательно после работы постарайтесь расслабиться (послушать музыку, посмотреть фильм, почитать книгу, прогуляться по свежему воздуху).
Совет 11. Любите то, что делаете! И делайте то, что любите! Тогда вам очень легко будет удаваться любое начинание.
Была рада быть вам полезной,мои дорогие подписчики!
Если не трудно ставьте палец вверх и не забывайте подписаться на канал!