Особой популярностью зимой пользуется апельсиновая диета. И дело не просто в большом содержании витаминов в этом вкусном и сладком фрукте, сам его внешний вид как-то настраивает на энергичный и здоровый лад! А что еще нужно для успешного похудения? К тому же, сегодня апельсины продаются на каждом шагу и по самым приемлемым ценам. Поэтому три дня, проведенные на апельсиновой диете, покажутся легкими и комфортными, а потеря веса составит от двух до четырех кг.
Положительные стороны диеты
Несомненно, на первом месте – полезное содержание апельсинов.
В этом оранжевом фрукте содержится масса витаминов, макроэлементов, органических кислот, пищевых волокон, а также антиоксидантов, которые, кстати, способствуют похудению и поддержанию молодости и красоты.
Приятно осознавать, что апельсины не только вкусные и полезные, они еще и дарят хорошее настроение, благодаря своему внешнему виду. А значит депрессивное состояние, которое нередко сопровождает диеты, вам не грозит.
В апельсинах – много фруктовых сахаров, они и аппетит перебьют, и от стресса уберегут.
Существует несколько разновидностей апельсиновых диет, они отличаются друг от друга количеством дней и набором разрешенных продуктов. Так что, если три апельсиновых дня вам придутся по вкусу, можете смело применять и семидневную и даже трехнедельную диеты на апельсинах.
Отрицательные стороны диеты
Четкое соблюдение ежедневного рациона лежит в основе данного метода похудения. Любые отклонения чреваты плохими результатами.
Для подсчета граммов разрешенных продуктов необходимы точные весы. Придется ими обзавестись, никакие измерения «на глаз» здесь не прокатят.
Данная диета отличается низкокалорийным меню и ограниченным набором жизненно важных питательных веществ, а это может ударить по состоянию здоровья.
Меню на три дня
Первые два дня
Завтрак: апельсин и вареное яйцо.
Обед: 50 гр. ржаных хлебцев, 50 гр. твердого сыра, апельсин.
Ужин: 50 гр. ржаных хлебцев, 50 гр. твердого сыра, апельсин.
Третий день
Завтрак: 100 мл обезжиренного йогурта, апельсин.
Обед: 100 гр. отварной курятины.
Ужин: апельсин.
На протяжении трех дней необходимо выпивать не менее двух литров жидкости: воды, травяного или зеленого чая без сахара.
Внимание! При наличии каких-либо заболеваний ЖКТ или аллергии на цитрусовые диета на апельсинах запрещается!
Поддержите нас подписавшись на канал и поставив лайк. Спасибо =)