Проще не куда – кистевой эспандер, тот который в виде плотного резинового кольца. Разумеется, если есть уже под рукой заранее купленный более сложный по модели (а таковых имеется не мало) то он и будет для вас самым простым на данный момент. Если же такового нет и в помине, то покупать следует самый простой, как уже упоминалось, тот, что похож на резиновую баранку.
Дешевый, компактный и очень эффективный. Необходимый практически всем, а не только тем, кто восстанавливает подвижность и крепость рук после различных травм, и не только спортсменам, которые развивая хватку, укрепляют мышцы рук , ведь эспандер укрепляет не только пальцы.
Крепкие руки нужны всем, начиная с домохозяек. В восточной медицине считается, что человеческий организм подобен дереву и если начала слабеть одна из ветвей, то это перекидывается и на все остальные.
И что самое важное, действие эспандера направлено на укрепление всего организма, а не только рук. Потому он необходим очень многим, и особенно тем, у кого руки слабые от рождения или начали слабеть с возрастом. Ведь на этот тренажер нет возрастных ограничений. Возможно могут быть некоторые медицинские ограничения, но это редкие отдельные частные случаи.
Очень давно установлено, что при разминании ладоней и кистей укрепляется и улучшается состояние мозга и всей нервной системы, улучшается концентрация внимания. Эта резиновая бараночка способствует уравновешиванию психики и расслаблению всего организма, а в наше время это нужно всем от мала до велика.
Во время стресса при возможности им заниматься, это следует делать, поскольку при сжатии эспандера, он практически точечно надавливает на нервные окончания, в результате чего снимается и перерабатывается нервная нагрузка.
Помимо уже упомянутого, при работе с тренажером улучшается кровообращение в кистях, что служит профилактикой суставных заболеваний, таких как артрит и артроз.
А при активизации сосудов рук улучшается кровообращение и всего тела. Данный аспект делает кистевой эспандер полезным для тех людей, кто подвержен частому замерзанию или имеет бледный цвет лица. Ну и разумеется, попутно укрепляются ногти , улучшается состояние кожи рук, и что особенно важно для женщин, исчезает дряблость рук и при этом не перекачиваются мышцы.
Для тех, кому приходится, по различным причинам переносить тяжести (пусть даже не регулярно), не зависимо от половой принадлежности и возраста, регулярные занятия с эти тренажером избавят от, возникающих после переноса этих самых тяжестей, онемения и болевых ощущений.
Но следует учесть такой момент - эспандеры бывают различной степени жесткости, что особенно актуально для женщин и людей пожилого возраста (а для них это почти идеальный тренажер). При покупке уделите этому внимание, эспандер должен сдавливаться без чрезмерных усилий.
Регулярное использование кистевого эспандером препятствует развитию многих возрастных заболеваний.
Но при выполнении тренировок надо знать меру, а для каждого она индивидуальна. Чувствуйте себя и потребности своего организма, не перетруждайте свое тело чрезмерными тренировками даже с кистевым эспандером.
Подписывайтесь на этот канал, и вы всегда найдете простые и полезные советы для здоровья.
