На вас носки разного цвета, и вы забыли куда идете? Это явные признаки хронического недосыпа. А если серьезно, то ежедневный недостаток сна и поздний отход ко сну приводят к плачевным результатам. Каким? Узнаете из статьи.
- ИЗМЕНЕНИЕ ВНЕШНОСТИ
Нехватка сна негативно отражается на вашей внешности. Веки становятся опухшими, кожа бледнеет. Также недосып - это сильный стресс для организма. Поэтому начинает активно выделятся гормон стресса - кортизол. Он является причиной появления прыщей и обострений всех воспалительных процессов.
- ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ
Лишение сна организма приводит к значительному скачку давления. Особенно это опасно для людей, которые и так страдают от повышенного давления.
- СНИЖЕНИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
Недостаток сна снижает вашу работоспособность и способность к нормальному мышлению. Также сильно ухудшается память.
- ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕНИЕ
Эта тема особенно актуальна для женской половины. Дело втор, что во сне у нас вырабатывается гормон мелатонин. Он отвечает за восстановление, обновление и очищение нашего организма. Если сон нарушен, о и выработка этого гормона нарушается. А заучит процесс восстановления нарушается. Зато за счет гормона стресса кортизола, ускоряется процесс разрушения и старения.
- ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ
И снова виноваты гормоны. Голод в нашем мозге контролируется грелином и лептином. Грелин посылает сигнал в мозг, когда организм требует подкрепления. А лептин, наоборот, вырабатываясь в жировых тканях, снижает аппетит и вызывает ощущение сытости.Когда Вы устаете, то уровень грелина в крови увеличивается, а уровень лептина уменьшается.
- ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА
Опять же, из-за нарушения восстановительных процессов, в период недосыпа нервная система не успевает восстановиться. А значит, человек становится слабым морально, его одолевает чувство опустошенности, моральной усталости.
- СНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТА
Действительно, организм слабеет из-за недостатка отдыха. Под действием кортизола обостряются воспалительные процессы. Из-за нарушенного процесса очищения в организме накапливаются шлаки и токсины, что также способствует процессу образования патогенных микроорганизмов.
Берегите свое здоровье!
_____
Хотите знать много полезной информации о том, как восстановить и сохранить здоровье без таблеток и врачей?Подписывайтесь на наш канал: https://t.me/zdorovlegko!
А также подписывайтесь в группы Оздоровительного Центра "Здоров Легко":
VK: https://vk.com/zdorovlegko1
FB: https://www.facebook.com/zdorovlegko1
OK: https://ok.ru/group/53744053059679
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zdorov_legko/
Заходите на наш сайт: http://zdorovlegko.ru/
Посетите наш интернет-магазин: http://azLife.ru/Продукты для здоровой жизни, суперфуды, полезные сладости, приборы для живой воды.
