Старение - неизбежный процесс для любого человека. А вот как мы её встретим - зависит от каждого из нас. В 30-40 лет сколько дел, забот, что думать о предстоящей о когда-то старости не то что не хочется, а даже некогда.
А всё-таки стоило бы, ради того, чтобы она была более радужной, чем предстоит.
Во сколько лет начинается старение? Единого ответа на данный вопрос не предусмотрено. Но есть общие представления: в 16 - организм уже полностью состоявшийся, а в 27-28 лет уже можно увидеть первую морщину и седой волос в зеркале! Организм начинает безвозвратно состариваться.
То-есть по факту формировать основу безупречной старости уже можно начиная с 30 лет.
Шаг 1. Никаких стрессов
Забудьте про них. Если наступает критическая ситуация, учитесь преодолевать её в кратчайшие сроки. Прогулка, встреча с друзьями и так далее...
Шаг 2. Физические нагрузки
Идеально - ходьба. Пробежки, спортзал - для более уверенных в своём здоровьё людей.
Особенно актуально для людей с сидячим образом жизни.
Шаг 3. Минус вредные привычки
Во всём должна быть своя мера. Как и в алкоголе и курении. Красное вино даже в небольших дозах считается полезным. А вот про курение нужно вовсе забыть, чтобы Вам не говорили или какие отговорки Вы сами не придумывали.
Шаг. 4 Не бояться врачей
Есть даже название страха перед посещениями врача - ятрофобия. Удивительно, но я очень часто людей 30-40 лет, которых даже под пушечный выстрел не подпустить к лечебному кабинету. "Вдруг не найдут ничего", "пока не болит - нечего туда ходить"
Не знаю с чем это связано, но от этого надо срочно избавляться. Здоровье нужно беречь смолоду.
Шаг. 5. Обеспечить себя "состоянием"
В этом шаге я опишу более практичную сторону существования. Нужно скопить некоторую часть денег с теперешней зарплаты/дохода на менее радужные дни.
Тогда Вы будете чувствовать себя более уверенно даже когда дела, например с пенсией, будут очень плохи.
Даже если вы получаете ну очень малый доход, научитесь стабильно откладывать некую часть денег с каждой з/п (обычно рекомендуют 15-20%) - Вы будете собой довольны и уверенно смотреть в будущее.
Вот такая вот длинная статья получилась, но я надеюсь очень полезная! Дорогие читатели, мы вас очень любим и стараемся только для вас. Не забудьте нажать "палец вверх" и подписаться на наш канал. Своё мнение или вопрос о затронутой проблеме можете оставить в комментариях - мы Вам обязательно ответим.