Одним из самых ударных средств по оказанию помощи нашему личику является массаж лица «шиацу», придуманный еще древними китайцами. Благодаря ему вы притормозите процессы старения, повысите тонус кожи, улучшите кровообращение, снимите стресс и вообще принесете немало пользы своему организму. Заметьте! Омолодится и подтянется все ваше существо, а не только личико.
Самое главное: надавливать на точки на выдохе и каждую часть цикла проделывать не меньше трех раз. Что вы при этом будете делать — сидеть, стоять или лежать, — не имеет значения.
1. Сильно сдавите и потяните мочки ушей. Такими же движениями массируйте всю поверхность ушных раковин.
2. Подушечками больших пальцев массируйте нижнюю поверхность подбородка, одновременно надавливая, а затем ослабляя нажим и увеличивая расстояние между пальцами, продвигаясь вдоль края челюсти к ушам. ‘
3. Кончиками указательных пальцев нажмите на впадинки, которые прощупываются у окончания челюстной кости, когда вы открываете рот, как раз за мочкой уха.
4. Начните у нижнего края уха и продолжите надавливание подушечками больших пальцев по нижнему краю скулы. Продолжайте, пока кость не перестанет прощупываться у крыльев носа. Массаж этих точек предотвращает и лечит гайморит, снимает напряжение лицевых мышц и даже зубную боль.
5. Кончиками указательных пальцев надавите на два маленьких углубления у нижнего края ноздрей. Массаж помогает расслабить мышцы лица и предупреждает синусит.
6. Кончиками указательных пальцев надавите под глазами (там, где обычно образуются мешки) и массируйте от внутренних к внешним углам нижних век. Возможно, вы удивитесь тому, насколько болезненно это упражнение. Зато как хорошо оно снимает отеки и успокаивает боль в глазах! Увы, ради этого массажа придется расстаться с длинными ногтями.
7. Кончиками больших пальцев нажмите на пространство между верхним краем глазных яблок и краем глазных впадин, делая массаж по направлению от внутренних к внешним уголкам верхних век. Можно также сделать точечный нажим на две маленькие впадинки на нижнем крае надбровий, каждая на расстоянии примерно одной трети от внутреннего края.
8. Крепко ухватите бровь указательным и большим пальцами и так, пощипывая, продвигайтесь от внутреннего к внешнему краю.
9. Массируйте лоб, надавливая основанием больших пальцев и перемещая их, не отрывая от поверхности лба, от центра к вискам, сначала легко, а затем сильнее. Можно завершить упражнение более легким массажем пальцами, приложив их ко лбу и делая разглаживающие движения по тому же принципу.
10. Наконец, помассируйте виски кончиками средних пальцев.