Замечено на практике: иногда нет необходимости расписывать цели по технике SMART, выставлять промежуточные результаты и отмечать выполнение по плану (мне, если честно, это редко помогает). В большинстве случаев нужно просто отпустить свою фантазию и мечту, позволить себе «разойтись». Я обычно под новый год пишу 100 целей/желаний/мечтаний, в середине года подвожу промежуточный итог, а в конце – радуюсь выполненным пунктам. Обычно их много, хотя никаких дополнительных усилий я не прилагаю. Просто «озвучиваю».
Постараюсь вдохновить всех на изменения: возьмите лист бумаги или откройте дневник и просто напишите. Выделите себе время, отложите и вернитесь на пару дней, будьте в хорошем расположении духа и эмоций. Вам не обязательно писать что-то глобальное, сосредоточьтесь на том, чего вам не хватает для жизни, чего бы вам хотелось получить. Уверена, некоторые пункты вас удивят.
Для вдохновения привожу свой список и результаты по пунктам
1. Провести диагностику здоровья и начать работать над проблемами – ЕСТЬ
2. Начать онлайн или офлайн курс для восполнения уровня языка – ЕСТЬ
3. Начать онлайн или офлайн курс по маркетингу, чтобы упорядочить знания – ЕСТЬ
4. Вернуться в идеальный вес в 58 кг и не растярять по дороге физическую форму – в процессе
5. Создать обучающий проект для детей: лагерь, курс, профориентация - no
6. Создать классный спортивный профильный портал – завела блог, монетизируемый
7. Родить здорового ребенка от любимого человека – начала со здоровья, в процессе диагностики
8. Поселиться в теплом и комфортном для меня климате - в процессе
9. Начать свой проект, перестать зависеть от начальника-самодура – стала спокойней относиться к его выпадам и смирилась с тем, что это его проблемы. Не спорю, это сохраняет мне нервы.
10. Привести в порядок свой дом, наладить быт - в процессе
11. Наладить совместную жизнь с мужем –да, безусловно
12. Привести в порядок свой гардероб и внешний вид – есть прогресс
13. Наладить расписание тренировок, взять абонемент в соседний зал – вернулась в спорт, хоть и не на предыдущем уровне, над необходимостью абонемента думаю
14. Купить машину для себя – ЕСТЬ
15. Подняться в горы – пока только на вулкан
16. Начать вести дневник – пока веду личный блог здесь и в инсте
17. Посмотреть место, которое еще никто не видел – пока нет, но удивительное место в этом году встретилось!
18. Помогать родителям деньгами или временем – перешли на новый уровень, но пока только с мамой.
19. Жить, не думая о деньгах
20. Решить проблемы с плечом (мануальщик, сеансы массажа) и поработать со спиной – начала курс укрепляющих упражнений
21. Стать более восприимчивой к критике – смена парадигмы в процессе слома
22. Начать более крепко общаться с друзьями, наладить старые связи, стать инициатором – ЕСТЬ
23. Готовить обеды на работу заранее - no
24. Купить велосипед для себя - no
25. Посетить удивительные места вокруг, в своей области – ЕСТЬ, но не совсем то, о чем я думала
26. Приучить себя к прогулкам во время обеда - ЕСТЬ
27. Найти свою прическу и цвет волос - no
28. Внедрить интересные идеи в текущий проект – ЕСТЬ
29. Поднять уровень заработной платы – ЕСТЬ, но недостаточно
30. Сходить в поход – ЕСТЬ
31. Сходить за грибами – ЕСТЬ
32. Завести в доме живые цветы или растения - ЕСТЬ
33. Получать подарки и цветы в подарок от мужа - no
34. Занимать свободное время лекциями, семинарами, интересными событиями - no
35. Самой вернуться в творческую деятельность: писать, декламировать, возможно петь (почему я не пою, у меня отличный голос и слух?) - no
36. Перестать бояться знакомства с новыми людьми - ЕСТЬ
37. Не бояться быть глупой – при своих да, при чужих пока совсем нет -
38. Задавать вопросы, если что-то не ясно или не понятно - ЕСТЬ
39. Посещать больше профильных мероприятий и начать интересоваться профессиональным сообществом - ЕСТЬ
40. Составить портфолио, взяв свои лучшие работы - no
41. Взять проект на удаленку по SMM, собрать отзывы - no
42. Посетить несколько новых городов – Неаполь в этом году удалось посмотреть, а в Риме забрались на Колизей. В РФ – Владимир (это любовь) - и еще несколько стран и городов
43.Наладить работу по бартеру с партнерами (новое партнерское, с персонализацией и индивидуальным предложением)– ЕСТЬ
44. Наладить работу со СМИ – ЕСТЬ
45. Купить новую квартиру, которая устроит и меня, и мужа - В ПРОЦЕССЕ
46. Или начать строить загородный дом - NO
47. Возможность неограниченно путешествовать (по времени и деньгам) - ПОЖАЛУЙ
48. Начать учить второй язык - NO
49. Создать резюме на иностранном, подумать, кем могу работать за границей (муж собирается попробовать сменить место работы и жительства) - В СТАДИИ ЭКСПЕРИМЕНТА
50. Начать корпоративный блог, разработать рубрики и план по реализации (видео) - ДА
51. Выпросить новую технику для съемки (штатив, стабилизатор и объективы) - ДА
52. Домой непроницаемые для света шторы - ДА
53. Начать курс лазерной эпиляции ^^ - купила фото
54. Переложить полы в комнате, а в санузле выложить плитку - NO
55. Справиться с кредитом за машину и выйти из круга проблем - Остался месяц
56. Больше времени уделять семье, родным, ездить к бабушке - 50 на 50
57. Внедрить систему планирования, перестать прокрастинировать - ЕСТЬ
58. Провести хронометраж - NO
59. Повысить свой навык дизайна - NO
60. Больше юбок и каблуков (совсем перестала носить) – ЕСТЬ
61. Не откладывать встречи, перестать "сливаться" в последний момент - NO
62. По возвращении в спорт попробовать повписываться в турниры - NO
63. Наладить корпоративный спорт – ЕСТЬ
64. Внедрить CRM систему - ЕСТЬ
65. Внедрить мониторинг приходящих заявок и звонков – ЕСТЬ
66. Запустить новый сайт (дай, Боже!) – ЕСТЬ
67. Научиться справляться с эмоциями и перестать срываться на истерику или агрессию - ЕСТЬ
68. Ездить за город хотя бы два раза в месяц - ЕСТЬ
69. Найти "свои места" в городе: кафешки, ресторанчики, парки, уютные крыши и пр NO
70. Перестать корить себя за ошибки - ЕСТЬ
71. Снять обязанности, которые на себя набрала явно сверху – ЕСТЬ
72. Отказаться от сладкого – БЫЛО, но сорвалась, надо возвращаться к этому пункту
73. Найти новые жизненные интересы - НЕТ
74. Начать свое дело – в процессе обдумывания
75. Заменить разорванный кошаком диван – ЕСТЬ
76. Купить красивое пальто и сапоги на зиму - ЕСТЬ
77. Купить красивый плащ на весну-осень – ЕСТЬ
78. Купить новый стол на кухню - НЕТ
79. Выбросить кучу лишних вещей - ЕСТЬ
80. Больше благодарить людей, делать комплименты и говорить позитивные вещи - ЕСТЬ
81. Перестать ругаться, особенно матом (привет новому окружению) - НЕТ
82. Научиться заполнять время, даже наедине с собой - ДА
83. Перестать навязываться мужу, когда ему плохо и сложно. Дождаться момента обратной связи - ЕСТЬ
84. Начать-таки поздравлять людей с праздниками и днями рождения - ЕСТЬ
85. Научиться выпекать всякие вкусности - НЕТ
86. Перестать стесняться в танце - НЕТ
87. Вообще не принимать алкоголь – ЕСТЬ
88. Сделать список вдохновляющих меня вещей – в процессе
89. Больше узнать о себе, жить своими мечтами, а не навязанным - ЕСТЬ
90. Спросить окружающих о том, что мне нужно в себе изменить (только тех, кто желает мне добра) - ЕСТЬ
91. Отказаться от кофе - НЕТ
92. Наладить рацион и ввести полезные жиры (есть проблема с этим) - ЕСТЬ
93. Купить новые профессиональные кроссовки и расстаться со старыми, хоть и любимыми - НЕТ
94. Учить брата и сестру тому, что умею сама. Помочь им наладить отношения между собой. Поддержать сестру в переходном возрасте - НЕТ
95. Починить телефон - ЕСТЬ
96. Обеспечить трансляции в других городах с помощью камеры - ЕСТЬ
97. Научиться принимать все подарки судьбы с благодарностью – ЕСТЬ
98. Читать еще больше, качественнее и научиться применять прочитанное - НЕТ
99. Перестать заполнять время игрушками, фильмецами и бездумным отдыхом - НЕТ
100. Стать лучшей версией себя :) - ПОЖАЛУЙ
Забирайте 100 способов качественно занять свое время