Найти в Дзене
Физкульт

5 причин хронического голода и тяги к вредным продуктам

Почему постоянно беспокоит чувство голода и хочется кушать вредные продукты?

1. Пьем недостаточно воды. Попробуйте выпивать в день до полутора литров жидкости, и вы сразу заметите разницу.

2. Не высыпаемся. При недосыпе, нарушается баланс гормонов, ответственных за чувство голода, поэтому нам постоянно хочется съесть жирное и сладкое.

3. Пребываем в стрессовом состоянии. Во время стресса в организме повышается уровень гормона кортизола. Чтобы его нормализовать организм требует сладостей.

-2

4. Пропускаем завтрак. Завтракать нужно плотно, иначе вы быстро проголодаетесь и обязательно съедите что – то вредное.

5. Едим два – три раза в день. Кушать рекомендуется маленькими порциями и часто. Благодаря такой тактике, вы не растяните свой желудок и не будете испытывать голод.

Поддержите нас подписавшись на канал и поставив лайк. Спасибо =)