Почему постоянно беспокоит чувство голода и хочется кушать вредные продукты?
1. Пьем недостаточно воды. Попробуйте выпивать в день до полутора литров жидкости, и вы сразу заметите разницу.
2. Не высыпаемся. При недосыпе, нарушается баланс гормонов, ответственных за чувство голода, поэтому нам постоянно хочется съесть жирное и сладкое.
3. Пребываем в стрессовом состоянии. Во время стресса в организме повышается уровень гормона кортизола. Чтобы его нормализовать организм требует сладостей.
4. Пропускаем завтрак. Завтракать нужно плотно, иначе вы быстро проголодаетесь и обязательно съедите что – то вредное.
5. Едим два – три раза в день. Кушать рекомендуется маленькими порциями и часто. Благодаря такой тактике, вы не растяните свой желудок и не будете испытывать голод.
Поддержите нас подписавшись на канал и поставив лайк. Спасибо =)