Многие люди считают, что для похудения достаточно снизить количество потребляемых калорий, но такой подход в корне неправильный.
Организм действительно начнёт сбрасывать вес, но одновременно с этим возникнет недостаток энергии, который приведёт к замедлению всех процессов в организме. Из-за этого очень скоро потеря веса замедлится, а также начнут уменьшаться мышцы – главные "сжигатели" жира в организме.
Когда объём мышц уменьшится, то скорость набирания жира ускорится и в результате человек начнёт толстеть, потребляя всё меньше калорий. Физическая активность поможет поддерживать мышечную массу во время диеты, и, более того, положительно скажется на состоянии всего организма. Она значительно усилит положительное действие перехода на правильное питание.
Домашние дела вроде уборки или мытья посуды не заменят вам физической нагрузки, как обещают различные сайты для худеющих. Но начинающим лучше выбирать небольшие нагрузки - ходить на длительные прогулки или записаться на танцы. Первое время не обязательно увлекаться спортивным питанием или заниматься серьёзными видами спорта – для здорового похудения и формирования красивого тела будет достаточно умеренной нагрузки.
Подписывайтесь и узнавайте новое!