1)Повышение иммунитета.
"Закаляйся, если хочешь быть здоров!"-все с детства помнят эту знаменитую песню, закаливание рекомендовали всегда, но медицине до сих пор не удалось выявить причин его пользы.Почему так происходит?Давайте вместе разбираться!
Исследования в области закаливания и гидротерапии показали,что закаливание увеличивает защитные силы организма. В ходе исследования, проходящего в 2015 году, в котором принимали участие 3000 человек в возрасте от 18 до 65 лет,голландским ученым,удалось установить,что люди,которые начали использовать контрастный душ 30/60/90 секунд,стали болеть простудными заболеваниями на 30% меньше, а люди ведущие активный образ жизни на 50%.Этого вам недостаточно?)
2)Польза для сосудов.
Закаливание - это своеобразная физкультура для сосудов.При обливании, холодная вода заставляет сосуды интенсивно сужаться, чтобы сохранить в организме тепло, и наоборот, горячая вода провоцирует их расширение.Это особенно актуально для нашего времени, когда сидячая работа заменила физический труд.Если у вас нет времени на тренировки, принимайте контрастный душ по утрам, но помните, что начинать следует постепенно, а людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями следует проконсультироваться с врачом.
3)Повышенное восстановление.
Спортсмены используют холодные ванны для снятия усталости,уменьшения боли в мышцах,а так же ускоренного восстановления мышц.Холодная вода понижает концентрацию молочной кислоты в ваших мышцах.Если вы систематически тренируетесь или работаете грузчиком,то возьмите на заметку;)
4)Борьба со стрессом.
Думаете,что люди,прыгающие с радостью в прорубь чудаки?Смотря,как посмотреть)Все дело в наших гормонах,и системе поощрения.Ледяная вода провоцирует резкий выброс норадреналина надпочечниками,этот гормон используется во многих антидепрессантах,увеличение его концентрации в крови способствует повышению вашего настроения.
5)Повышения обмена веществ.
Жир находящийся в нашем организме делится на два типа:бурый и белый.
Бурый играет важную роль,так же он расходует калории.Белый напротив,бесполезен и появляется у людей из-за чрезмерного питания.Систематическое закаливание увеличивает количество бурого жира,а следовательно ваш базовый расход энергии увеличивается.Этот пункт оценят девушки,следящие за фигурой.Сидишь себе на диване,булки ешь,а бурый жир за тебя калории жжёт)))
Подпишись на канал,если понравилась моя статья)
