Почему гибкость, подвижность суставов и связок, эластичность мыщц так влияет на молодость и красоту женщин?
Чем старше мы становимся, тем слабее становятся связки суставы, мышцы теряют былую упругость. Как результат - потеря подвижности и радости жизни.
Растяжка или стретчинг (от англ. «stretching» - растягивание) благотворно влияет на суставы, повышает эластичность мышц, улучшая снабжение мышц и мозга кислородом, улучшает настроение, позволяет получить эмоциональную разгрузку и расслабиться.
Чтобы не потерять радость в жизни и видеть красивое отражение в зеркале, необходимо большое внимание уделять здоровью и отводить место спорту.
Не важно где вы будете заниматься спортом и растяжкой: дома или в зале, главное, делать это постоянно.
Не стоит забывать о том, что наши суставы окружены околосуставными сумками, которые наполнены гиалуроновой кислотой. С возрастом они уменьшаются, усыхая, наша кожа теряет былую упругость и цвет, поэтому необходимо принять ряд мер, чтобы это предотвратить:
1. Поддерживать водный баланс в организме.
Общепринятая норма - 2 литра в день, но на самом деле норма для женщин рассчитывается по формуле:
Вес тела х 31. (например, 60 кг х 31 = 1860 мл)
2. Систематически заниматься растяжкой или йогой.
3. Принимать БАДы.
С возрастом наш организм все меньше и меньше может самостоятельно вырабатывать необходимые для красоты компоненты, поэтому прием гиалуроновой кислоты, антиоксидантов ( куркумин, витамин Е и т.д.) и коллагена - необходимая мера для того, чтобы выглядеть молодо и чувствовать себя хорошо.
Желаю всем молодости и красоты. И будьте здоровы!
Подписывайтесь и ставьте лайк, чтобы не потерять посты в ленте)