Второй день кетодиеты. Самочувствие нормальное, есть не хочется совсем. Но психологически трудно удерживаться от чего-нибудь сладенького, когда оно запрещено, его хочется все сильнее.
Меню вчера: мясо тушеное свинина, курица запеченная, сыр, сарделька(хотя в ней могут быть углеводы).
Кетодиета хороша тем, что при достаточном потреблении белка и жиров, аппетит сильно снижается. Это связано с тем, что белок и жир достаточно долго перевариваются и с уменьшением скачков уровня инсулина, так как в кровь не поступает глюкоза в больших количествах, как при употреблении углеводов.
Не знаю. как пойдет дальше. но пока действительно есть не хочется, хотя промежутки между приемами пищи большие. Калории пока считать не буду, надо сначала привыкнуть к новой системе.
