Из-за несбалансированной диеты может возникнуть дефицит цинка, то есть отсутствие достаточного количества важного минерала, помогающего функционированию организма на оптимальном уровне. Потери цинка также могут возникать в результате печеночных или инфекционных заболеваний, во время менструации или из-за рака. Низкий уровень цинка также наблюдается у лиц, потребляющих алкоголь или пожилых людей.
Симптомы дефицита цинка:
Слабый иммунитет - цинк играет важную роль в регуляции иммунной системы, а отсутствие цинка может способствовать вирусным или бактериальным инфекциям;
Выпадение волос - отсутствие цинка приводит к утончению волос и к выпадению;
Изменение ощущения вкуса и запаха - цинк важен для обоняния и вкуса, а когда есть дефицит цинка, меняется восприятие пищи и уменьшается аппетит;
Бессонница - цинк играет важную роль в регуляции и производстве мелатонина, гормона, который помогает человеку уснуть, поэтому недостаток этого минерала может повлиять на сон;
Проблемы со слухом - согласно исследованиям, дефицит цинка может повлиять на слух;
Замедление роста - дефицит цинка у детей влияет на процесс роста клеток, замедляет рост;
Появление гипогонадизма - это мужское заболевание, которое характеризуется неспособностью организма вырабатывать достаточное количество тестостерона, мужского гормона, который играет существенную роль в поддержании либидо;
Проблемы с кожей - дефицит цинка может привести к появлению энтеропатического акродермита, кожной сыпи, которая возникает во рту, глазах и анусе;
Появление AMD (дегенерация желтого пятна, связанная с преклонным возрастом) - цинк является важным фактором оптимального функционирования ферментов в глазу. Отсутствие цинка может повлиять на остроту зрения;
Появление острой диареи - дефицит цинка ослабляет иммунную систему и способствует возникновению инфекций, включая инфекционную диарею, особенно среди детей;
Плохое заживление ран - оптимальный уровень цинка помогает поддерживать целостность кожи и слизистых оболочек. В отсутствие цинка процесс заживления может занять больше времени;
Анорексия - это пищевое расстройство, которое вызывает снижение уровней цинка в организме и проявляется в: преувеличенном страхе в ожирении, искаженном восприятии собственного тела, употреблении небольшого количества пищи и провоцировании рвоты;
Проблемы во время беременности - дефицит цинка может повлиять на нормальное развитие плода.
А о том, какая доза цинка необходима нашего организму, мы расскажем в следующей статье!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!