Недавно посмотрел старый советский научный фильм «Индийские йоги – кто они?». Фильм снят в 1970 г. - 48 лет назад. Это кино про йогу как оздоровительную систему, которое, за исключением нескольких моментов, совершенно не потеряло своей актуальности. Там и четкое разграничение циркачей и йогов. Разрушение мифов о том, кто занимается йогой. Здесь тебе и дети Индии в спортивных школах и взрослые разных профессий, которые занимаются йогой как зарядкой, и бабушки с дедушками, которые лечатся в санаториях, выполняя разные упражнения из гимнастики йоги. Нет никаких бородатых сумасшедших, сектантов, фанатиков и «духовнутых» людей. В общем, торжество адекватности. «1970 год! Как так-то». Они даже основы йоги разложили сверхадекватно без всяких терминов. Первые две ступени йоги - дисциплина и моральные качества. Третья и четвертая ступени – физические упражнения и дыхательные техники. Оставшиеся четыре ступени – упражнения для психики и ума на концентрацию. Нет тебе никаких «дхаран», «пратьяхар» и всего прочего. Будь добрым, упражняйся, учись концентрироваться.
Для меня всё вышеперечисленное и так понятно. Понятно и совершенно ясно, что йога – это уникальная оздоровительная система, при правильном применении, способная давать невероятные результаты без побочных последствий. Что ни один спорт не способен сформировать такую базу для здоровья как йога, не перенагружая отдельные группы мышц. Так спортивная гимнастика дает супергибкость без расслабления в упражнениях. Единоборства забивают мышцы для борьбы, но делают тело деревянным, и так далее по секциям. Всюду нужно платить, кривой спиной или больными суставами или «бычьим сердцем». Спорт жестокая штука, особенно, если в какой-то момент решишь отказаться от него. Йога не требует от тебя достижений, она знакомит тебя с твоими возможностями, которые раскрываясь, превращаются в достижения. Совсем другой алгоритм.
У меня сейчас идут наборы на группы йоги для детей и взрослых. За первые десять дней сентября я с объявлениями побывал в 2 гимназиях и 7 школах. В каждом месте йогу понимают по-своему, в одной школе даже не разрешили повесить объявление. Очень трудно объяснять, что йога – это такая же секция, как и многие другие, да ещё может быть и полезнее. В этом году, я даже фотографии распечатал с занятий, чтобы показывать: «Вот упражнения на гибкость, вот на силу, а вот на баланс. Вот это йога». И даже несмотря на фотографии с занятий и 14 детско-юношеских фестивалей, которые уже прошли в Самаре, так и остается элемент недопонимания.
Уже пятый год я работаю в спортивной школе. Иногда, конечно, задумываюсь, что если бы я остался в танцах или единоборствах или фитнесе, куда меня только жизнь не заносила, наборы было бы делать гораздо проще. «Ты чем занимаешься?» - «Учу танцевать» или «Учу самозащите» - это всё понятные вещи. «Учу йоге» - это крайне непонятная вещь. Ведь даже реклама формирует искаженную картинку. Вот я пришел в класс и представляюсь: «Я инструктор по йоге». Обязательно находится несколько детей, которые начинают переплетать ноги, закатывать глаза и мычать. Но ведь этого нет на занятиях! Выходит, по их мнению, я буду учить их именно закатывать глаза и мычать. Будучи ребенком, я бы не пошел на такую секцию.
Меня директор одной из школ спросил: «А есть ли у вас лицензия?». Конечно, бумажка о том, что я имею право вести занятия как инструктор групповых программ, у меня есть. Но, тут я немного растерялся, опять-таки у меня есть книжка спортсмена по шахматам, квалификационная книжка по бальным танцам, у меня даже лежит бумага, подтверждающая, что у меня пояс по айкидо. Три диплома о высшем образовании, два о дополнительном, один из которых педагогический, а другой по «современным технологиям в области фитнеса», что из этого всего лучше отражает мою способность преподавать йогу? Разве что опыт, но опыт не бумажка. Двадцать лет всё-таки из двадцати семи я занимаюсь йогой и, хотя понимаю, что ещё многого не знаю, но и узнано немало. «Практика – критерий истины».
Учить йоге непросто, ещё и потому, что направлений и йогов очень много и все очень разные. Помню, как мой инструктор рассказывал, как его не пускали вести занятия в одну из школ, потому что до него, там тоже были «йоги» и они там творили какую-то странную фигню и пытались вовлекать в это ещё и детей. Пришлось долго разговаривать с директором, показывать фотографии с занятий, видео с фестивалей – в общем, как-то восстанавливать, подмоченную репутацию, такого искусства как Йога.
Мой ответ на вопрос: «Учу йоге» - это учу чему?» - довольно простой. Я учу упражнениям разной степени сложности на гибкость, силу и баланс. Не просто для того, чтобы быть гибче, сильнее и делать разные сложные стойки на руках и голове, а для того, чтобы в совокупном эффекте, эти упражнения закладывали базу для здоровья и естественно вписывались в жизнь человека. Меня не интересует краткосрочный эффект в виде локальной победы на соревнованиях или выполнения какого-то суперсложного упражнения, меня интересует практика длинною в жизнь и как следствие здоровый образ жизни.
К упражнениям из йоги возвращаются снова и снова, потому что каждое упражнения – это своеобразное лекарство. Одни упражнения лечат спину, другие ЖКТ, третьи стимулирует иммунную систему и т.д. Иметь в своем арсенале такие упражнения важно и полезно. Казалось бы, вот ты там поскручивался, здесь понаклонялся, тут согнулся-разогнулся, ничего такого, но работа идет. Я уж не говорю о дыхательных техниках, которые улучшают подачу кислорода и как результат происходит насыщение крови питательными веществами, что обеспечивает более высокую производительность организма. Или об упражнениях на концентрацию, которые помогают дольше удерживать внимания, меньше реагировать на стрессовые факторы и качественнее работать.
То, что существует тысячелетиями, не зря так бережно сохраняется. Я, наверное, не знаю ни одну спортивную систему, которая так или иначе не позаимствовала в том или ином виде упражнения из йоги, будь то правильное дыхание или какие-то упражнения на растяжку. Актуальность упражнений сохраняется. Непонимание йоги тоже остается. Надеюсь, что это временное явление. Современная йога больше тяготеет к гласности. Во многих школах, где я был, даже охранники школ, говорили мне, что знают, что такое йога и относятся к ней положительно. Ещё несколько десятков лет и, вполне возможно, никаких предубеждений ни у кого уже не останется.
