Каких только изобретений не существует в индустрии фитнеса. TRX-петли появились сравнительно недавно, но уже успели завоевать популярность среди любителей активного образа жизни. Они удобны тем, что не занимают много места. Заниматься с ними можно не только в фитнес клубах, но и дома, на природе, спортивной площадке и других, подобных местах. Главное - найти место крепления.
Упражнений с TRX-петлями довольно много. Есть как достаточно простые, так и очень сложные, которые не каждый сможет выполнить с первого раза. Ниже мы представим одни из самых, на наш взгляд, лучших упражнений для всего тела с этим изобретением. Они не сложные и их в состоянии осилить даже тот, кто впервые пробует этот тренажер.
Упражнения для мышц бедра, ягодиц, икроножных мышц и низа спины
Приседания
Мертвая тяга
Прыжки
Упражнение для грудных мышц
Отжимания
Упражнение для верха спины
Тяга из положения стола
Упражнение для бицепса
Сгибание рук на бицепс
Упражнение для трицепса
Разгибание рук
Упражнение для мышц живота
Подтягивание колен к животу
Насколько важны тренировки с TRX-петлями - сказать сложно. Считается, что они развивают функциональные возможности организма, а также укрепляют мышцы-стабилизаторы. Хотя, по мнению автора - лучше тренировок с железом пока ничего не придумали. Но то, с помощью данного изобретения можно внести разнообразие в свой тренировочный процесс - это факт.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как накачать бедра без приседаний со штангой
Как накачаться отжиманиями от пола?
Как школьник Асхаб Тамаев тренируется в экстремальных условиях
Редкое упражнение для проработки трицепса
