Начните свой день с чистого и светлого листа!
Вы знаете, какого это, просыпаться утром бодрым, выспавшимся, с улыбкой на лице, психически адекватным, и не ощущая при этом склонности к насилию? Не знаете? Нет? Ну, мы собственно тоже...
Однако, если говорить серьезно, то существуют правила, которые помогут вам облегчить жизнь, и вы будете чувствовать себя намного счастливее и живее, несмотря на обыденность и серость дня сурка.
1. Утренний опаздун
Ни для кого это правило не будет новым, всем мама говорила — "собирайся и делай все дела с вечера". И этот совет мамы реально поможет вам разгрузить ваше утро. Вы и так не бываете наедине с собой, так еще единственное ваше утреннее время с спросонья забито невыполненными делами. Уважайте себя, и свое драгоценное время.
2. Задохнешься в духоте
Обязательно перед сном проветривайте вашу комнату. Во время сна организм должен дышать чистым, свежим воздухом, чтобы нормально функционировать. В душной комнате мы просыпаемся все потные и грязные, так еще от недостатка кислорода у нас начинает трещать голова.
3. Звуки ада, или «Доброго утра» (с) Будильник
Никогда не ставьте на будильник противные, орущие и кукарекающие звуки. Ваш организм еще не успел проснуться, а вы уже подвергаете его стрессу. Поставьте на будильник приятную мелодию. Это может быть пение соловья или дрозда, мелодия акустической гитары и т. д.
4. Не подрывайся как ошпаренный
Забудьте про «еще пять минуточек», «заведу будильник еще на 10 минут». Вы не представляйте, как важно просыпаться с первого раза. Эти пару минут ничего не изменят совершенно, а лишь прибавят вам раздражительности, и вы будете себя чувствовать просто разбитыми.
Найдите в себе силы проснуться, не мучайте свой организм, не пугайте его трезвоном. Вместо лишних минут сна, лучше расслабьтесь, понежитесь в постельке, настройте себя на позитивный лад и улыбнитесь миру. Потянитесь во все стороны и повертитесь, а когда пробудите ваш организм — вставайте совершать свои дела.
5. Здравые мысли, где вы?
Одно, пожалуй, из самых важных правил — это ваши мысли и ваш настрой на предстоящий день. Думайте о хорошем. Все невзгоды, обиды и ссоры только захламляют ваш разум и приводят к излишнему психическому напряжению или расстройству. Оставьте все, выбросите из головы и настройтесь на приятное времяпровождение дня. Помните, вы у себя одни, наполняйте себя позитивом, и тогда, все вокруг вас изменится к лучшему.
6. Лопай что захочешь
Никогда не пропускайте завтрак. Потому что с раннего утра организму нужна энергия для предстоящего насыщенного дня. Мы же не хотим потом страдать от проблем с обменом веществ, не так ли? Даже, если вы бережете свою фигуру и следите за питанием, вы все равно можете себя порадовать чем-нибудь вкусненьким.
Именно в первое начало дня наш организм активнее всего усваивает пищу, и вы ни в коем случае не пополнеете и не разбухнете, нежели, если вы съедите калорийную вкусняшку за обедом или ужином.
7. Глаза все равно слипаются?
Примите контрастный душ. Это не значит, что вы должны поливать себя ледяной водой и потом ошпаривать, издавая визжащие звуки. Нет, не нужно издеваться над собой, вы же не мазохист какой-то? Принимайте душ следующим образом. Начинайте с теплой воды, затем, постепенно понижайте температуру и повторяйте процедуру несколько раз, заканчивая прохладным душем.
Можете добавить в качестве мыльных средств гели для душа с бодрящим ароматом. Это могут быть аромат мяты, апельсина или грейпфрута.
8. По рукам бы надавать
«Я только взгляну одним глазком и сразу продолжу собираться» — не обманывайте самих себя. Уберите от себя эти гаджеты, они уже скоро поработят вас! Если вы пользуйтесь телевизором, то включайте только развлекательные каналы, которые поднимут ваше настроение. А лучше, побудьте наедине с собой, в тишине. Нам в современном мире этого очень не хватает.
От этого, как вы понимаете, и различные психоэмоциональные расстройства, так как мы просто не даём нашему мозгу отдохнуть. Каждый день идёт поток информации, и мы перегружаем наш разум настолько, что он дает неминуемые сбои.
9. Не будь букой
По пути на работу или учебу, улыбнитесь прохожим людям, поделитесь своим позитивом, и они ответят тем же. Умейте наслаждаться всеми временами года, будь то зима или лето. Не обращайте внимание на бубнящих людей. Окружайте себя энергичными и добрыми личностями.
10. Умей распределять свое время
Время — это ценный ресурс, который неуловимо тает в нашей жизни. Не тратьте его на бесполезные вещи. Заведите себе привычку расписывать свой план на день. Не нагружайте себя работой допоздна, забывая при этом про здоровый сон. Расставьте ваши приоритеты, и вы сможете успевать абсолютно все.
Хотите узнать больше? Эта книга расскажет вам о том, как правильно начинать свой день.
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно)
До новых книг!
Ваш book24