Интервальное голодание я попробовала совершенно случайно и неосознанно. Даже название этого метода похудения я узнала лишь спустя несколько лет. Как я к этому пришла?
На тот момент я училась в 11-ом классе, а это - подготовка к ЕГЭ, репетиторы, куча домашнего задания и, конечно же, первая любовь. Огромное количество дел и слишком мало свободного времени.
В то время я ела самую обыкновенную пищу и совсем не думала о похудении. В школе это часто были булки и пирожки, а еще салаты с майонезом. После уроков я шла к репетитору, потом домой, где пыталась справиться с огромным домашним заданием. К вечеру я с этим заканчивала и отправлялась гулять.
В силу возраста все прогулки проходили пешком. Мы исследовали все дворы и улицы моего района и нахаживали немало (наверное) км каждый вечер.
Смотрите, что получалось: я завтракала в 7 утра, в школе обедала в 12, если повезет, перекусывала дома в 14-15 часов. И больше, как правило, ничего не ела. Перерыв в еде составлял 16 часов, как и советует один из способов интервального голодания. К этому добавилась регулярная пешая активность и - вуаля! - к концу 11-ого класса я уменьшилась килограмм на 5. Я похудела настолько, что смогла позволить себе короткое платье на выпускном!
Мои выводы по интервальному голоданию:
- метод однозначно работает! Но основан он на элементарном урезании калорий, никакого волшебства. Весь смысл в том, что за короткий промежуток времени худеющий просто не успевает превысить свою дневную норму калорий.
- здоровье при этом никак не страдает. Я не почувствовала пагубного действия интервального голодания: с желудком все было в порядке, активность сохранялась на достаточном уровне.
- интервальное голодание прекрасно еще и тем, что не нужно себя ни в чем ограничивать (или почти ни в чем - все зависит от вашей дисциплинированности). Даже пирожок на обед ничего не испортит, вы просто вписываете его в свою норму калорий.
- сброшенные кг не возвращались ко мне в течение 3-4 месяцев.
- лично для меня интервальное голодание - самый легкий способ похудения. Почему? Потому что я попросту не знала, что сижу на диете. Я просто подстроилась под новый образ жизни, который и продиктовал мне новую методику питания.
- и последний самый главный вывод. Стоит ли пробовать интервальное голодание? Однозначно, да! Это работает!