Бесспорно соль является важным минералом, необходимым для протекания многих процессов в нашем организме. Однако, не стоит забывать, что многие продукты содержат в себе переизбыток соли, что в свою очередь может привести к некоторым проблемам с организмом.
По словам диетологов, ежедневная доза соли в день не должна превышать 5 грамм. Но этот порог зачастую не соблюдается, и многие россияне достигают 10 и 15 граммов в день. В этой статье мы расскажем, чем может быть опасно такое употребление соли.
Жажда
Один из первых и самых важных сигналов, о том, что соли в вашем рационе слишком большое количество - это постоянная жажда. Большое количество натрия, поступающего в кровь из соли, стимулирует потерю жидкости из клеток. А организм в свою очередь пытается восполнить эту нехватку.
Однако большую проблемы несет отек, возникающий в результате этого процесса.
Обезвоживание
В продолжение вышесказанного, следует сказать, что при большом потреблении соли и малом потреблении воды, ваш организм начинает страдать от обезвоживания. Из-за этого могут проявляться такие симптомы, как головокружение, сонливость, сухость во рту и головная боль.
Камни в почках
Если вам знакома эта проблема, то вы просто обязаны знать, что соль может быть одной из ее причин. Высокий уровень натрия является причиной повышения уровня кальция в моче. Что значительно повышает риск образования камней.
Высокое кровяное давление
Высокий уровень соли также может пагубно влиять на наше кровяное давление. При этом повышается и риск инсульта, сердечного приступа и заболевания почек.
