Вина - это здоровое чувство, в принципе. Хотя это создает дискомфорт, это механизм, связанный с самокритикой. Неизбежно, что иногда мы ошибаемся и, следовательно, причиняем боль другим. В этих случаях обвинение предупреждает нас, что мы должны внести поправки.
Однако есть обстоятельства, когда самобичевание пересекает границу разумного и становится патологической виной.
Вина влечет обращение к совести. Она появляется, когда принцип нарушен или когда значение не принимается во внимание. Вина - это чувство, которое сильно связано с идеологией.
«Переход от невиновности к вине занимает одну секунду. Время как голуби, поющие на усталом дереве ».
-Juan Gelman-
В психологическом плане практически невозможно определить, является ли поведение «хорошим» или «плохим». Даже те, кто наносит урон другим, могут быть мотивированы искажениями в своих мыслях или эмоциях, вызванными измененной, больной или неблагополучной средой.
Тем не менее каждый человек делает это сравнение между тем, что является правильным и неправильным в индивидуальном порядке. Когда люди чувствуют, что они обошли свою систему убеждений или свою мораль, они испытывают сожаление. Где линия между нормальной виной и патологической виной? Давайте рассмотрим это.
Обычная вина и патологическая вина
Разница между виной, которая может считаться «нормальной» и патологической виной, не всегда ясна. Первый ключ, чтобы расшифровать это, оценить частоту и интенсивность. Проблема с патологической виной существует, когда она встречается часто и инвазивно.
Существуют психологические расстройства, в которых присутствует чувство вины. Один из самых распространенных - депрессия. В этом состоянии человеку обычно приходится впадать в упрек. На самом деле, люди с депрессией начинают чувствовать себя виноватыми за то, что не смогли выбраться из нее.
Патологическая вина также присутствует в обсессивно-компульсивных расстройствах, фобиях и наркомании. В таких случаях чувство вины становится частью проблемы. Это не здоровый тип вины, который помогает восстановить или перенаправить определенное поведение. Он действует скорее как фактор постоянного эмоционального наказания, который обычно ухудшает состояние.
Различные лица вины
Иногда вина может быть замаскирована. В этих случаях она отличается от типичного раскаяния, когда делаешь или говоришь что-то с упреком.
Существует, например, тип патологической вины, называемый травматической виной.
Этот механизм работает следующим образом. Человек является жертвой злоупотребления или страдает от несчастного случая. В таких случаях эмоциональный эффект является экстремальным. Поэтому «травма» присутствует в жизни этого человека. Хотя этот человек является жертвой, у него возникает чувство вины в этой ситуации. Это как раз один из главных эффектов травмы. В этом случае есть патологическая вина.
Точно так же бывают случаи, когда человек начинает чувствовать себя виноватым просто за то, что он думает о том, чтобы нанести какой-то вред, даже если он никогда этого не сделает. Не должно быть никаких чувств вины, потому что никакого вреда не было. Однако, если мораль этого человека или суперэго сильно ограничены, он будет воспринимать свои мысли как вредные.
Преодоление патологической вины
Патологическая вина может быть очень инвазивной (навязчивой, въевшейся). Постепенно она создает дыру и начинает влиять на различные жизненные решения. Это ухудшает самооценку, хотя это также является результатом недооценки самого себя. Например, кто-то, кто не любит себя, постоянно пытается любить других. Когда они терпят неудачу, они чувствуют себя виноватыми за то, что не достигли этой нереалистичной цели.
То, что требуется в этих случаях, открывает ум, чтобы иметь возможность видеть вещи с разных точек зрения. Важно обдумывать нормы или убеждения, особенно при оценке причины и логики. Обычно эти убеждения чрезмерно жесткие, что не приводит к тому, чтобы стать лучшим человеком или лучшим членом общества. Их единственная роль - мучить.
Во многих случаях необходима помощь психотерапевта. У вины могут быть очень глубокие корни, из-за которых трудно справиться без этой поддержки. Стоит сделать дополнительные усилия, чтобы освободиться от патологической вины. Это разрушительная сила, которая может разрушить жизнь.
Перевод заметки Pathological Guilt and its Web