Все мы время от времени злимся на своих детей. И даже кричим. В том, чтобы кричать, когда тебе плохо или больно, нет ничего плохого. Вопрос, как это делать так, чтобы не терзаться потом чувством вины и не нанести травму ребенку. Для этого достаточно соблюдать несколько правил.
Категорически нельзя
Унижать, уничтожать, издеваться, срамить, гробить , презирать, игнорировать... Кстати, чаще всего это делается тихим голосом.
Можно и даже нужно
- Я-сообщения. Кричите о том, что происходит с вами. «Да у меня сейчас голова взорвется! Я просто не могу больше...» И все в этом роде.
- Использовать пантомимику. Размахивайте руками, играйте. Вы сбросите больше эмоций телом и орать будете меньше. Ваше тело само подскажет что именно делать.
- Кричать междометиями: «Аааа! Ыыырррр!» И все другое, что породит ваш гневливый дракон. Это слив эмоций, это честная позиция человека, отключившиего рационализацию.
- Сразу после крика расплакаться или рассмеяться. Это и облегчение, и логическое завершение ситуации, и ломка шаблонов. Вы услышите себя — о чем был этот крик. О помощи? О боли? О том, что Вы тоже хотите так, но в детстве было нельзя,а сейчас завидно? Или это оборона границ и ещё миллиметр и начнется пальба из всех орудий? Или ещё что?
- Проговорить свои чувства с ребенком. Обязательно скажите ребенку, что вам ужасно неприятно так кричать (или приятно и вы наконец-то отвели душу). Когда эмоции угаснут и порох развеется, включите немного рационализации: объясните что это было.
- САМОЕ ВАЖНОЕ: не растягивать эмоции! Когда Маугли провинился, Багира так шлёпнула его, что он отлетел в сторону. Но после этого наказание закончилось. И потом Багира предложила ему свою спину, поскольку он очень устал. Выплесните свои эмоции, проживите их, закончите ситуацию и идите дальше.
А что потом?
Если всё сделано правильно, то ситуация заканчивается с пользой для всех.
Ваш ребенок теперь точно знает, что не надо бояться своих состояний. Не надо прятаться от них в кусты рационализации. Не надо размазывать их по всей жизни как масло по черствому хлебу.
Любые состояния для чего-то нужны! Любые состояния достаточно ценны, чтобы обратить на них внимание. Сигнал "sos" надо принимать. И посылать! Всё можно пережить!
Вообще всё!
