Каждый родитель знает, как тяжело бывает, когда ребенок болеет.
Поделюсь своими способами уменьшить болезни вашего ребенка.
Чтобы ребенок меньше болел, нужно укреплять иммунитет. Желательно с самого раннего детства. Но даже, если вы начали позже - ничего страшного. Никогда не поздно начать.
Итак, с чего начать. Первое, это правильное питание. Да, это банально.
Но мы любим баловать детей вкусной едой, они часто выпрашивают сладости, которые иногда раздражают рецепторы и косвенно влияют на развитие болезни. Каши, супы, обязательно овощи и фрукты!
Дети любят сладости, вафли, печенья, картошку и т.д. Обязательно добавляйте свежие фрукты, печеные овощи, молочные продукты (если нет аллергии) и прочее. Конкретные рекомендации даст ваш педиатр.
2. Это свежий воздух. Прогулки на площадке, в лесу, влажная уборка в квартире, проветривать помещение, ванночки с разными температурами (закаливание) - это основы крепкого здоровья. Всем известно, что на свежем воздухе невозможно заразиться от другого ребенка, т.к. микробы убиваются и не приживаются. Заразиться можно в помещении, где тепло и у вируса благоприятная атмосфера. На праздниках, на закрытых площадках и тд. Именно в этих местах самый большой риск заражения любой инфекцией.
3. Поливитамины.
В осенний и весенний периоды давайте детям дополнительные витамины.
Витамин D3, Омега, железо, йод - обязательно нужно поддерживать детский организм в такие периоды, особенно, когда нагрузки повышены (детский сад, школа).
4. Спорт и гимнастика.
Дыхательная гимнастика, бассейн - это основа крепкого здоровья.
В принципе, любые спортивные нагрузки, которые нравятся и близки вашему ребенку по темпераменту и нагрузке - помогают укрепить иммунитет и здоровье. Это основа движения и укрепления организма.
Так что занимайтесь спортом сами и поощряйте ребенка к занятиям.
5. Есть такое понятие, как психосоматика. Вы слышали об этом?
То есть вы сами своими действиями и поступками провоцируете определенные болезни. А ребенок, как губка или ваш индикатор, может реагировать на последствия. Например, вы мало уделяете ребенку внимания. Он просит побыть с ним или поиграть, а вы готовите, стираете или делаете работу. Хуже, если просто сидите в телефоне в соц сетях. И вам некогда. Своей болезнью ребенок вас как бы привязывает к себе и заставляет искусственно проводить с ним время. Или, вы негативите или ругаетесь на кого-то из соседей, коллег и тд. И на следующий день у вас появляется сыпь или раздражение. Это- результат ваших слов и мыслей.
Лично мой пример. У меня закладывает горло до ангины на следующий день, если я сильно поругаюсь с мужем или у меня негатив будет кипеть внутри и я не выплесну его наружу. Этот огонь ненависти у меня выливается в больное невысказанное горло и потерю голоса. Не верите? Обратите внимание на себя и свои болячки. Больной желудок может говорить о не переваривании каких-то ситуаций, непринятии.
6. Не забывайте отдыхать! Просто гулять в парке, иногда валяться дома на кровати и бездельничать! Организму тоже нужно отдыхать и набираться сил на все эти большие свершения! Иначе никакие витамины и овощи не помогут и организм просто для того, чтобы выдохнуть от такого ритма - заболеет, чтобы сказать вам : "Я устал, дай отдохнуть и набраться сил".
Такое тоже бывает.
Будьте здоровы! Пишите свои комментарии, если есть, чем дополнить.