Понятие здоровья включает в себя нечто большее, чем простое отсутствие заболеваний. По-настоящему здоровый человек находится в состоянии внутренней гармонии, в ладу с самим собой и окружающим миром. Он не испытывает трудностей в освоении новых стилей поведения, когда возникают ситуации, в которых его обычное поведение оказывается неприемлемым. И, конечно, он обладает физическим здоровьем.
Составляющими здоровья принято считать способность человека развивать интеллект и уметь им пользоваться (интеллектуальный аспект здоровья); способность человека к самореализации; умение ставить цели и достигать их, выбирая адекватные средства (личностный аспект); способность человека конгруэнтно выражать свои чувства, понимать и безоценочно принимать чувства других (эмоциональный аспект); способность развивать физическую составляющую здоровья, «осознавать» собственную телесность как свойство своей личности (физический аспект); способность человека оптимально адаптироваться к социальным условиям, стремление постоянно повышать уровень коммуникативной компетентности, вырабатывать чувство принадлежности ко всему человечеству (социальный аспект); способность человека к созидательной активности, способность творчески самовыражаться, выходя за рамки ограничивающих знаний (творческий аспект); способность развивать духовную природу человека (духовный аспект).
Внутренняя картина здоровья представляет собой отношение человека к своему здоровью, выражающееся в осознании его ценности, и активно-позитивное стремление к его совершенствованию. В ней содержатся знания человека о своем здоровье, о его роли в жизни, знание основных факторов, укрепляющих и повреждающих здоровье. Также она отражает переживания и чувства человека, связанные с состоянием здоровья, и особенности его эмоционального состояния, возникающие из-за ухудшения физического или психического самочувствия человека. И особенности его поведения, направленные на сохранение здоровья.
В чем кроется сложность сохранения здоровья?
Все мы знаем, что любую болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Человек сам выбирает путь, который приводит его к здоровью или к болезням. И самое сложное – сделать выбор, в каком направлении идти. Часто приходиться слышать фразы типа: «Это невозможно…», «У меня нет такой возможности…». Например, нет возможности питаться правильно в силу загруженности. Эти фразы свидетельствуют только о нежелании человека менять свою жизнь, избавляться от привычек и способов взаимодействия с окружающим миром, приводящим к заболеваниям. Но выбор всегда за человеком, никто, кроме него самого, не может помешать ему сохранить свое здоровье. И, если сместить акценты и слово «невозможно» применять к тому образу жизни, который приводит к нарушению здоровья, то способы изменить ситуацию сразу найдутся.
Как же сохранить свое здоровье?
Необходимо понимать, что созданы мы по определенным законам и правилам, и функционируем мы в соответствии с ними. Нарушая эти правила, мы вносим дискомфорт в свою жизнь, который накапливаясь, начинает подтачивать наше здоровье, постепенно разрушая его. Так плохое питание приводит не только к болезням желудочно-кишечного тракта, но и становится причиной различных заболеваний других органов. Ведь поставляя им некачественный «строительный материал», человек лишает свой организм возможности качественно обновлять клетки. Результатом всегда становиться заболевание.
Правило для сохранения здоровья всего одно и формулируется оно достаточно просто: Изучите свой организм и создайте оптимальные условия для его функционирования. А вот следовать этому правилу довольно сложно. Но, если вы стремитесь к сохранению здоровья, то найдете в себе силы соблюдать это правило. При возникновении трудностей или при нехватке информации, вы всегда можете обратиться к специалисту.