Продуты – лидеры по содержанию кальция.

В жизни человека кальций играет огромную роль. Он входит в состав наших костей и зубов, участвует в сокращении мышечных волокон и свертывании крови, влияет на передачу нервных импульсов.

Особенно остро в кальции нуждаются дети, кормящие женщины и женщины в период менопаузы.

Семена кунжута содержат 1400 мг кальция на 100 гр

Пармезан содержит 1200 мг кальция на 100 гр, другие сыры 800-1000 мг на 100 гр

Молоко сухое, в зависимости от жирности 700-1000 мг кальция на 100 гр

Базилик содержит 370 мг кальция на 100 гр

Сардины в масле содержат 350 мг кальция на 100 гр

Миндаль содержит 280 мг кальция на 100 гр

Петрушка содержит 250 мг кальция на 100 гр

Молоко содержит 120 мг кальция на 100 гр