Клиника UNIMED предлагает вам сливочный, низкокалорийный огуречный йогурт Dip, полезный для здоровья полости рта.
Огурцы богаты фосфором и кальцием, так необходимыми для наших зубов. В составе огурца также присутствуют: бета-каротин, витамины А, В1, В2, С, РР, необходимые минеральные вещества: калий, магний, цинк, медь и марганец, железо, йод, хром, натрий, фолиевая кислота.
Это освежающее блюдо отлично подходит для гарнира или закуски. Вы можете удвоить или утроить рецепт.
Ингредиенты
— 180 мл без жира, простой греческий йогурт
— 1 чайная ложка чеснока, измельченного
— 1 столовая ложка огурца, фарш (с семенами, шкуркой или без )
— ½ чайной ложки высушенного укропа
— 1 чайная ложка лимонного сока
— ½ чайной ложки оливкового масла
— 1/8 чайной ложки соли
— 1/8 чайной ложки перца
Приготовление
Смешайте все ингредиенты в маленькой миске.
Подавать с сырыми овощами, лавашом или рисовыми лепешками.
Пищевая ценность
1 порция
Калории: 127
Белок: 18 г
Углеводы: 9 г
Диетическое волокно: 0 г
Сахар: 7 г
Общий жир: 2,3 г
Насыщенный жир: 0 г
Холестерин: 0 мг
Натрий: 377 мг
Калий: 43 мг
Кальций: 215 мг
« Если хотите сохранить ваше стоматологическое здоровье, вы должны убедиться, что употребляете необходимые продукты, помогающие вашему телу балансировать и управлять средой в вашей ротовой полости.
И не забывайте, что своевременный профилактический осмотр у стоматолога является необходимым инструментом предупреждения заболевания. »
Клиника Юнимед