Сегодня поговорим о мифе, который сильно укрепился в головах многих людей желающих нарастить мышечную массу и бояться, что кардио убивает мышцы.
Если вы решили начать тренироваться, то лучшим вариантом для вас станут именно кардио тренировки такие как бег.
Если вы уже набрали мышечную массу и боитесь ее потерять при занятиях кардио тренировками вы совершаете большую ошибку.
Исследования в этой области доказали, кардио не только не уменьшает объем мышц, но и способствует росту. Такие тренировки препятствуют потере мышечной массы, главное это в разумных пределах.
Все профессиональные спортсмены знают и используют кардио в обязательном порядке, как разминку так и отдельную тренировку при подготовке к соревнованиям сжигают подкожный жир и не теряют мышечной массы.
Разумный объем кардио нагрузок не только не повредит мышцам но и поможет хи нарастить.
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Польза силовых тренировок для пожилых людей.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Живот после 40, висцеральный жир и борьба с ним.
Избыток женских гормонов у мужчин. К чему приводит и как бороться.
Мощная шея с гантелями в домашних условиях.
Качаем косые мышцы живота дома.
Зачем обязательно делать силовую тренировку мужчинам после 40.
Пульсовая зона для похудения. Сжигай жир правильно и быстро.
Мощные трапеции качаем с собственным весом.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.