Добрый день, дорогие мои! Скажите честно – вы любите заниматься спортом? Быть может, вы считаете это скукой или даже сложным для себя занятием? А вы что хотели! Быть красивым и здоровым – упорный труд и ежедневная работа над собой. Считайте, что вам повезло - сегодня я поделюсь с вами своим личным опытом преодоления ненависти к спорту. Я сделала это при помощи следующих упражнений!
1. Бокс
Сначала меня пугала возможность получить по лицу, да и сама я боялась ударить. Мне повезло, что мой сын – профессиональный тренер по боксу, и он предложил мне побоксировать с ним. Представляете – хрупкая бабушка против огромного сильного мужчины! Однако постепенно я преодолела свой страх и вошла во вкус. Теперь каждую неделю я выпускаю пар, боксируя на тренировке по выходным. Попробуйте, не понравится – всегда можно найти что-то свое!
2. Командный спорт
Еще во время учебы в университете я играла в волейбол, и вот решила на старость лет освежить свои навыки. Конечно, мышцы и суставы уже не те, но удовольствие остается прежним. К счастью, рядом с домом достаточно много спортивной молодежи, и я смогла найти открытый зал для волейбола. Командная работа, отлично проведенное время и физическая активность – залог моего здоровья по сей день.
3. Гребля
Да, вы не ослышались. Я пока только присматриваюсь к этому виду спорта, но уже несколько раз ездила с мужем на рыбалку на лодке. Ощущения потрясающие – природа, свежий воздух и бескрайние горизонты. Сначала рукам непривычно, но со временем учишься грести расслабленно и получать от этого удовольствие.
4. Йога
Ну, про йогу вы наверняка знаете куда больше меня. Она помогает расслабиться как физически, так и духовно. Мой вам совет: не стоит гнаться за великими достижениями с первых тренировок. Воспринимайте это как очищение от всех ежедневных проблем, научитесь расслабляться в конце концов. Постепенно вы втянетесь и не сможете жить без утренней йоги!
5. Ходьба
Про ходьбу я уже писала в своей статье, вам наверняка будет интересно с ней ознакомиться. Ходьба удобна тем, что не требует каких-либо специальных приспособлений: оделись, обулись и в путь. Я начинала с небольшой прогулки вокруг дома с собакой, затем по району. Уже после этого я начала потихоньку бегать, но нужно ведь с чего-то начинать! Из положительных моментов могу отметить улучшение сна, укрепление сердца и сосудов. Ну и вдобавок хорошее настроение каждый вечер!
Дорогие друзья! Я очень рада видеть вас на своем канале. Подписывайтесь и следите за обновлениями – я буду радовать вас полезной и интересной информацией о красоте, здоровье, питании. Ваша поддержка мотивирует развивать мой блог!