Негативные эмоции лишают человека ощущения равновесия и комфорта и постепенно подтачивают его здоровье. Основными эмоциональными переживаниями, с которыми обращаются клиенты, являются:
Тревожность.
Неустойчивость настроения.
Эмоциональная зависимость.
Страх.
Вина.
Обида.
Самым распространенным негативным эмоциональным состоянием является тревожность. Это эмоция, направленная в будущее и связанная с ожиданием возможных неудач и проблем. На психологическом уровне тревожность ощущается как напряжение, озабоченность, беспокойство и нервозность. Переживается она в виде чувств неопределенности, беспомощности, бессилия, незащищенности, одиночества, грозящей неудачи, невозможности принять решение и др. На физиологическом уровне тревожность проявляется в усилении сердцебиения, учащении дыхания, увеличении минутного объема циркуляции крови, повышении артериального давления и возрастании общей возбудимости. Также происходит снижение порогов чувствительности, вследствие чего ранее нейтральные стимулы приобретают отрицательную эмоциональную окраску.
Неустойчивость настроения может проявляться в перепадах настроения, постоянной раздражительности, агрессивности, конфликтности, нетерпеливости, всплесками эмоций, повышенной ранимости, обидчивости и плаксивости.
Эмоциональная зависимость проявляется в виде вытеснения собственной жизни, интересов и потребностей на второй план в угоду объекта зависимости. В основном этим объектом становится человек, но эмоциональная зависимость может проявляться и в отношении вещей и животных.
Страх всегда сопровождает тревожность. В ситуации реальной опасности страх является естественной реакцией здоровой психики. Но в ситуациях мнимой и лишь предполагаемой опасности страх разрушает психологическое и соматическое здоровье человека.
Чувство вины в определенных обстоятельствах также является естественной и здоровой реакцией. Но она может перерасти в разрушительную силу, разъедающую человека изнутри в ситуациях, когда человек ощущает личную ответственность за происходящие или произошедшие когда-то негативные события и считает, что именно он является причиной этих событий.
Обида всегда переживается как реакция на неоправданные ожидания, когда человек не получает того, что он, по его мнению, справедливо ожидает от жизни, от окружающих людей, от мира в целом. Это чувство опасно тем, что постоянно чувствующий обиду человек перестает адекватно воспринимать действительность. Ему постоянно кажется, что с ним хотят поступить несправедливо, он не верит, что другие могут к нему искренне относиться, и все время ждет подвоха.
Психологическая помощь в таких случаях просто необходима, так как самостоятельно человеку очень тяжело объективно оценить ситуацию, разобраться в причинах и найти решение.