Если озадачиться, в интернете можно найти огромное количество диет, начиная Кремлевской, заканчивая Шоколадной. Всех их объединяет главная особенность - ограничения. Если речь идет о здоровом питании, я выступаю против любых ограничений. Помните запретный плод, который сладок?
Любая диета, в первую очередь, сопровождается психологическим дискомфортом. А он влечет за собой усиленное желание съесть что-нибудь вредное. Человек начинает концентрироваться на своем питании на подсознательном уровне. Страх набрать килограммы в конечном итоге заканчивается тем, что мы странным образом оказываемся ночью у холодильника и точим колбасу (утрирую).
Кроме того, большинство диет не только не приводят к нужному результату, но и вредят. Особенно вредными считаю моно-диеты. Из-за недостатка полезных веществ портится состояние ногтей, волос и кожи. Если диета подразумевает отказ от белковой пищи, то ждите растяжек. Белок делает кожу более упругой. Без него процесс здорового похудения невозможен. Да, вы скинете пару-тройку лишних кг, но состояние вашей кожи будет оставлять желать лучшего.
Большинство диет дают лишь временный результат. После возвращения к привычной схеме питания, фигура становится прежней. Из-за пережитого стресса организм начинает запасать жир быстрее.
Для меня правильное питание - хорошая альтернатива диетам. Подход у каждого может быть индивидуальным. Не обязательно изучать постулаты, которые на сегодняшний день представлены в интернете в невероятно большом количестве. Достаточно подобрать для себя ту схему питания, с которой вам будет комфортно.
Обязательно подписывайтесь на канал, если хотите быть в курсе по-настоящему эффективных способов похудения!