Все мы любим диеты! Наверно каждая девушка пробовала быстро скинуть несколько лишних килограмм.И точно большинство перепробовали все диеты. И вот ты скинул 3-4 килограмма, решил что тебе достаточно, и перестал на ней сидеть. Вернулся в свой обычный ритм жизни, а соответственно и к обычным приемам пищи. Через пару дней ты решил встать на весы и к твоему большому сожалению, эти килограммы вернулись, а в большинстве случаев идет сверх нормы. И тут мы задумываемся, почему так? Я целую неделю ничего не ел,соблюдал диету, разве такое может быть?
Эту грубую ошибку совершают почти все! Делают не правильный выход с диеты. Ваш организм и так подвергался стрессу вовремя диеты, терял свой запас. А когда вы перешли на обычное питание, в котором нет ограничений, то организм от счастья пытается запастись побольше, вдруг вы его опять будете истощать.
Перед тем как сесть на диету, вы должны ее подобрать, не выбирайте те, на которых ничего нельзя есть, это плохо. От таких диет результат не закрепиться. Но все же, если вы решили, то :
1. Подберите диету для себя.
2. После окончание, сделайте правильный выход.
3. Закрепите результат.
Выход с диеты должен длиться около недели. Правильный выход заключается в том, что вы не должны кушать как обычно,питайтесь не большими порциями, и желательно оградить себя от сладкого и мучного.
Также лучше сидеть на диете с кем-то, чтобы у вас не было срывов, и при необходимости они могли вам помочь морально. И не сидите на диетах, которые пробовали ваши подруги и они очень похудели, вы тоже так хотите. Не забывайте, что каждый организм индивидуален. И питание вы должны подбирать также индивидуально.
Поддержите нас подпиской и лайком =) Спасибо!