Ставь 👍 и читай мой ТОП 10 продуктов, способствующих похудению!
🙌 в свое время у меня была жёсткая борьба с лишними 30 кг 🤦1:0 в мою пользу 😇
Итак!
👉 Кролик! Это полноценный и усвояемый белок! На переваривание которого, организм тратит столько же калорий, сколько получает из него! В свое время при каждом приступе голода съедала кусочек тушеного кролика! И была счастлива!
👉 Квашеная капуста! Продукт с отрицательной калорийностью! Т.е. организм на её переваривание тратит больше, чем получает из неё! Плюс все её полезные компоненты, витамины, клетчатка, пектин, фруктоза и аминокислоты! Кушайте в удовольствие!
👉 Брокколи! Говорят, помогает снижать тягу к сладкому из-за содержания хрома в своём составе! К сладкому я равнодушна, а вот брокколи все равно люблю и ем постоянно! Потому что знаю, что каждый день в рационе должна быть любая капуста в любом виде!
👉 Морская капуста! Она очень богата минералами и витаминами, полезными для пищеварения. Кроме того, она является отличным источником йода, который также улучшает обмен веществ.
👉 Сельдерей. Точно также продукт с отрицательной калорийностью! А ещё он богат клетчаткой и разными микроэлементами!
👉 Тмин, имбирь, корица, острый перец! Это продукты, которые ускоряют обменные процессы, сжигают ваш жир! Тмин так же помогает снизить уровень холестерина в крови! Корень имбиря богат клетчаткой! Корица снижает уровень сахара в крови! А перец Чили «растапливает» лишние калории после приема еды еще 20 минут! Не забывайте, что острое не щадит печень!
👉 Грейпфрут мой любимый! Меньше всех других фруктов содержит сахар! Очень богат клетчаткой! Можно съесть половинку грейпфрута перед сном, и с утра у вас будет здоровый вид и аппетит!
👉 Овощи (за исключением картофеля)! Правильно приготовленные или сырые! Богаты витаминами и клетчаткой! Морковь и свёкла только сырые!
👉 Яйцо! Только не жареное и не десятками! 2 варёных яйца в первой половине дня принесут только пользу!
👉 Вода! В любой непонятной ситуации пейте больше чистой не кипячёной воды! Иногда мы принимаем желание попить воды за чувство голода. И идём на кухню за лишними калориями!
Ну и лови ссылку на статью с подробным меню и таблицами КБЖУ!
😇 Было полезно? Оставь комментарий!
Люби себя и свое тело! Думай Что Eшь! Юлия Савина.