Не многие из нас могут буквально выпрыгнуть из постели, как только проснутся. Это и не нужно - давно доказано, что потягивания в постели полезны для здоровья. Потягивания - это врожденный рефлекс нашего организма.
После долгого периода неподвижности в состоянии сна, мышцы нуждаются в постепенной и достаточно мягкой подготовке к полному функционированию. Кроме того, если Вы долгое время спите в одном положении, Вы буквально пережимаете и сплющиваете миллиарды капилляров по всему телу. А если Вы несколько часов провели в сидячем положении, Вы давите на сосуды, а так же способствуете смещению позвонков.
Именно поэтому когда мы просыпаемся, нашим мышцам нужно большое количество крови, чтобы помочь нашему телу прийти в движение. В результате процесса эволюции природа буквально запрограммировала наш организм на потягивания.
Потягиваясь мы настраиваем наш организм на работу, своего рода разминка и зарядка перед периодом его бодрствования. При этом мышцы напрягаются, расправляются суставы, выпрямляется наш позвоночник и открываются капилляры.
Доказано, что обычные потягивания в постели с утра активизируют зону в мозге, отвечающую за удовлетворение, тем самым улучшая наше настроение.
Даже утренняя гимнастика будет даваться Вам с большим трудом, если перед этим Вы не потратили буквально минут на потягивания. После этого процесса Вы с удовольствием займетесь физкультурой, позавтракаете, а так же будете чувствовать себя уверенней и собранней на работе.
Как видите, наш организм сам знает, что для него лучше. Утром не рекомендуется резко вставать и торопить себя во всем - это может спровоцировать головные боли и повышенную усталость в течение дня.