Часть 9
Мой канал арестовали за неправильные заголовки и это немного выбило меня из колеи. Поэтому долго ничего не писала. Но теперь арест сняли и мы продолжим😊
Зато, за это время я обнаружила совершенно безопасные для нашей диеты сладости марки "0 калорий". Мне очень понравилось ванильное безе:
По последним данным на чередовании мой вес достиг 61 кг.Как я уже говорила, на этом этапе вес уходит медленнее. Но это уже не так страшно, т.к. объемы все равно уходят. Коллега уезжала на 2 недели в отпуск, когда меня увидела-весь день ходила вокруг с выпученными глазами😀 " как ты исхудала!", хотя за эти 2 нелели я потеряла всего 1.5 кг. Я и сама чувствую по одежде, что штанишки болтаются😀 и это очень радует и вдохновляет.
Я стала еще больше ходить пешком. Утром особенно поднимает настроение на весь день, если слушать любимую музыку..идешь чуть не вприпрыжку-какое же это прекрасное ощущение легкости, свободы..свежести даже😀
В обед после столовой мы ходим с девочками в магазин и там я всегда беру маленькую коробочку биокефира "большая кружка" 1%. С ним как-то легче переваривать суховатый белковый обед. Ну, и, опять же, прогулочка.
А вечером в белково-овощной день можно приготовить вот такой салатик:
здесь все обычные ингридиенты:
-обезжир.творог
-вареное яичко
-кефирчик 1%
-петрушка
плюс
-охлажденная запеченная куриная грудка
-помидорки чери
Не забываем о воде!!!
Завтра продолжим.
Приятного похудания😊